6乳房的按摩與保養定期按摩乳房，可以使乳房內的蜂窩狀脂肪組織和囊狀小葉發育健全，乳房的懸韌帶生長健壯，保持壹定的彈性和硬度，變得高挑、豐滿、健美。
摩擦方法:四指並攏，拇指分開，手指接觸皮膚，先從頸肩開始在腋下摩擦，再從胸下向外向上推揉，再從乳頭周圍摩擦到腋窩淋巴結，先輕輕摩擦，再加大力度摩擦，最後再輕輕摩擦。
揉法:四肢並攏，拇指分開成鉗形，手指和手掌緊貼皮膚。壹開始以揉捏為主，從肩、頸、胸側到乳房，用力要輕。然後沿著淋巴方向揉、提、抓肌肉，最後回到腋窩淋巴，反復三到五分鐘。
7適當洗澡保養乳房洗澡時，適當清洗乳房，按摩乳房，有助於加強局部血液循環，從而引起乳房組織的形態變化。乳房清洗的水溫應該在40度左右。洗澡前後最好喝壹杯水，幫助補充水分，有利於新陳代謝。洗澡前按摩乳房，用洗澡棉或洗澡刷從乳房底部畫出弧線，向外清潔乳房。如果乳房太小，可以用冷熱交替的毛巾敷。如果想防止乳房下垂，可以用淋浴噴頭從下往上洗乳房，在乳房周圍打圈按摩，增加張力，保持乳房堅挺。洗凈後塗抹按摩乳輕輕按摩乳房，有助於促進局部血液循環，使乳房皮膚富有光澤和彈性，防止乳房皮膚老化松弛。