好處太多了:
花生(Arachis hypogaca L)豆科別名:落花生、長壽果、堅果原產於巴西和秘魯，故又稱番豆。明代傳入福建。性味:甘、平，入脾、肺。功能:健脾和胃，益腎利水，理氣通乳，治療各種血液病。
第四，功效主治。
激活脾胃，潤肺化痰，滋養理氣，清咽利喉。
咳嗽。主治:營養不良，厭食，體虛，幹咳，痰少，咯血，牙痛，鼻塞。
出血、臉上有紫斑、腳氣、缺乳等疾病。
5.營養成分。
每100克含水分7.3克，蛋白質24.6克，
脂肪48.7g，碳水化合物15.3g，粗纖維2.1g，灰分2。
g，鈣36毫克，磷383毫克，鐵2毫克，花生仁含
胡蘿蔔素0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黃素0.11毫克，
煙酸9.5毫克。
第六，食療的作用
1.促進人體的生長發育。花生中鈣的含量極高，鈣就是結構。
它是人體骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促進人體生長。
發展。
2.促進細胞發育，提高智力。花生蛋白含有十多種人
人體所需的氨基酸，其中賴氨酸能提高兒童智力，谷氨酸和
天冬氨酸可以促進細胞發育，增強大腦的記憶能力。
3.抗衰老抗衰老花生中含有的兒茶素對人體有害。
具有很強的抗衰老作用，賴氨酸也是防止早衰的重要因素。
分。經常吃花生有利於人體延緩衰老，所以花生有“長壽”之說
果”。
4.潤肺止咳花生富含脂肪油，可以滋潤。
肺止咳的作用常用於慢性咳喘、咳痰帶血等癥。
5.凝血止血花生衣含有油脂和多種維生素，並含有
有縮短凝血時間的物質，可以抵抗纖維蛋白的溶解並促進其溶解
骨髓有制造血小板的功能，對於很多出血性疾病，不僅可以止血。
功能，還對原發病有壹定的治療作用，並對人體有造血功能
受益。"
6.預防冠心病花生油中含有大量的亞油酸，這是壹種物質。
它能將人體內的膽固醇分解成膽汁酸並排出體外。避免體內的膽固醇
體內沈積可降低高膽固醇的發生率，預防冠心病和動脈硬化。
改變。
7.養血生乳花生含有豐富的脂肪油和蛋白質，對生產非常重要。
泌乳不足者，有補氣血、養血催乳的作用。
8.防止腸癌的花生纖維組織中的可溶性纖維被人體排除。
吸收時，它會像海綿壹樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成
帶體隨糞便排出。當這些物體通過腸道時，它們與許多人接觸。
有害物質接觸並吸收壹些毒素，從而減少有害物質在體內的積累。
沈積物的毒性作用，減少患腸癌的機會。1
七、保健食譜
1.花生紅小豆鯽魚湯，生米200克，紅小豆120克。
鯽魚1。花生、紅小豆分別洗凈，瀝幹水分；鯽魚1
剝離剖腹手術，去除鱗片和腸子；將花生、紅豆、洗凈的鯽魚放在壹起。
在壹個大碗裏；加少許料酒和精鹽，大火燉，煮開後換。
將花生用小火燉至熟透。此湯具有健脾和胃、利水消腫的作用。
功效。適用於營養不良引起的身體虛弱、浮腫、排尿困難等慢性疾病。
遭受
2.花生粥花生、桑葉、冰糖各50克15克。吃飽
花生洗凈，瀝幹水分，桑葉去雜質；水煮花生
燒開，加入桑葉和冰糖，小火煮至熟透。去掉桑葉，剩下的拿去。
吃吧。此粥有止咳平喘、潤腸通便的功效。是肺燥咳嗽喘息
輔助治療哮喘、百日咳、便秘的好食物。
3.紅棗50克，花生100克，紅糖。
數量。紅棗洗凈，用溫水浸泡，去核；將花生稍微煮壹下，然後冷卻。
脫光衣服；將紅棗和花生衣放入鍋中，加入花生開水，然後
加入適量的水，大火燒開，再用小火煮半小時左右；
取出花生衣，加入紅糖溶解，收汁。該湯具有強身益氣的作用，
補血止血的功效。適用於氣血兩虛，導致食欲不振，氣短。
力和各種出血癥狀。
4.花生50克，粳米粥100克，冰糖適量。
數量。花生和粳米洗凈，加水同煮。煮沸後，用文火煮至粥熟。放冰糖稍微煮壹下。該粥具有健脾開胃、養血通乳的作用，適用於厭食、貧血、體質下降、產後缺乳等疾病。經常吃有滋補作用。
【註意事項】花生富含油脂，寒濕凝滯、拉肚子的人不宜食用。避免吃發黴的花生。
八、花生可以保護心臟，保健功能被重新認識。
花生再次受到喜愛，主要是因為研究人員證實了花生是壹種健康食品。壹方面，美國公布的膳食指南告訴人們，花生中所含的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪壹樣堵塞動脈，而且有“動脈清道夫”的美譽，能顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
此外，花生含有豐富的葉酸、膳食纖維和精氨酸，對心臟也有保護作用。美國賓夕法尼亞大學著名營養學教授彭尼博士通過實驗證明，吃橄欖油可以降低25%患心血管疾病的概率，而吃花生油和花生制品可以降低265，438+0%，兩者相差不太遠。因此，美國心臟協會強烈鼓勵居民食用花生油。與橄欖油相比，前者更受消費者歡迎。此外，哈佛大學的研究還表明，如果妳每天吃半勺花生醬或壹勺花生，妳可以降低21%-27%患二型糖尿病的風險。
九、花生與減肥。
對於很多人關心的“吃花生會不會胖”的問題，專家解釋說，花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到減肥的作用。因為是高熱量、高蛋白、高纖維的食物，可以增加飽腹感，也就是俗稱的“相對抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物引起的飽腹感的5倍。吃了花生後，對其他食物的需求可以相對減少，身體攝入的總熱量也可以減少，從而達到減肥的目的。
十、花生與胃病治療。
壹種偏方(治療胃病的制備方法)；先將0，5kg蜂蜜放入碗中，將125-150g花生油或大豆油放入鍋中煮沸，直至泡沫消失。然後，將蜂蜜倒入碗中，攪拌均勻。飯前20-30分鐘服用壹勺。早晚各壹次，忌酒和辛辣食物。
經常吃花生有很多好處。
落花生和花生的好處花生中的維生素K可以止血。花生紅衣的止血效果比花生高50倍，對多種出血性疾病有良好的止血效果。
花生含有維生素E和壹定量的鋅，能增強記憶力，抗衰老，延緩大腦功能衰退，滋潤面板。
花生中含有的維生素C能降低膽固醇，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素硒和另壹種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤疾病，也是防治動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。
花生還具有扶正補虛、健脾和胃、潤肺化痰、滋養理氣、利水消腫、止血通乳、清咽止瘧的作用。
吃花生的好處？它會使胃膨脹，而不是滋養它。花生可以補腎。
生花生營養豐富，對人的胃特別好，尤其適合中老年人。每天吃幾顆花生可以延年益壽，吃的時候最好不要削皮。正常人，適當吃點花生是無害的。
花生主要含有花生油、磷脂和花生蛋白。
是人體需要的營養素。
花生油尤其含有必需脂肪酸。更有利於健康。
紅衣花生也有很好的滋補作用。
但是，蛋白質和花生油都是高熱量食物。
吃多了不容易消化。特別是腸胃功能不好的人更要少吃。
花生含油量高達50℃%，吃多了容易發胖。
花生含有維生素E，對人的美容和身體健康有很大的作用。
黑花生有什麽好處？黑花生的功效在行動。
黑花生是花生家族的奇葩，具有很高的營養價值和特殊的保健功效。黑花生營養豐富，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，還含有大量的硒、鉀等礦物質元素。更重要的是，花生衣還含有黃酮類、黑花生衣色素、白藜蘆醇等具有獨特功能的生物成分。
黑花生的營養價值
1.黑花生富含花青素，具有抑制自由基、抗氧化、抗輻射、抗腫瘤、抗衰老和心血管活性、抗炎、防治關節炎等非細菌性炎癥、增強面板彈性、保護面板、促進面板健康等多種生物功能。
2.對促進腦細胞發育，增強記憶力有很好的作用。
3.它可以使大腦快速思考，是神經遞質多巴胺的前體，多巴胺在高級神經傳導、* *和改變大腦活動中起著重要作用。
4、有助於提高體能，使精神興奮，有助於控制精神抑郁和焦慮。
5、能提高免疫系統功能，預防腎結石，並有助於緩解低血糖。
6、能促進生長發育、組織修復和產生抗體、激素和酶。每天適量食用還能促進兒童青少年的生長發育，可作為兒童青少年的健康零食。
7、能使人高度集中註意力，提高生育能力。
8.具有顯著的抗氧化功能，可預防和治療腫瘤，降低血小板聚集，預防動脈粥樣硬化。
9、能提高記憶力和提高思維敏捷度，減少饑餓感，消除抑郁。
10，黑皮花生對人體有很好的保健作用，調節生理機能。黑色素能有效促進體內血液循環，防止可見光和紫外線輻射。
11，降低血液中總膽固醇和有害膽固醇含量，預防心血管疾病，有“動脈清道夫”的美譽。
落花生的好處落花生的文章中，介紹了落花生的優點(味道鮮美，可以榨油，價格便宜)，其中最可貴的是它的可貴品質(它的果實埋在地下，不像桃子、石榴、蘋果那樣把鮮紅淺綠的果實高高地掛在枝頭，讓人壹見鐘情。妳看它，地上長得矮，成熟了也不能馬上分辨。
羅華生
我們的後院有半英畝的空地。母親說:“放它野了可惜。妳那麽愛吃花生，那就敞開心扉種花生吧。”我的哥哥和姐姐非常高興。我們買種子，耕地，播種，澆水。幾個月後，我們真的收獲了它們。
媽媽說:“今晚我們來個豐收節，請妳爸爸嘗嘗我們的新花生，好嗎？”母親把花生做成幾種食物，並把它們放在後院的毛婷裏慶祝這個節日。
那天晚上天氣不好。但是我爸爸在，真的很難得。
父親說:“妳喜歡花生嗎？”
我們掙紮著同意:“愛！”
“誰能說出花生的好處？”
我姐說:“花生好吃。”
我哥說:“花生可以榨油。”
我說:“花生便宜，誰都可以買，都喜歡。”這是它的優勢。"
父親說:“花生有很多好處，但有壹點是最珍貴的:它的果實埋在地下，不像桃子、石榴、蘋果那樣把鮮紅翠綠的果實高高地掛在枝頭，讓人壹見鐘情。”妳看到它在地面上變短了。當它成熟的時候，妳不能馬上判斷它是否有果實。妳得挖出來才知道。"
我們都說好，媽媽點點頭。
父親接著說，“所以妳應該像花生壹樣。雖然不漂亮，但很有用。”
我說:“那，人要有用，不只是體面，而是對別人不好。”
父親說:“是的。這是我對妳的希望。”
我們壹直談到深夜。花生做的食物全部吃完後，父親的話深深地印在了我的心裏。
紅色生吃花生的好處花生的好處主要是“紅”
“紅皮吃花生”，花生外面薄薄的紅皮對人體有很多好處，已經被很多人熟知。但也有人認為“中老年人不應該吃花生，即使吃花生也要把紅色的外衣剝掉。”那麽，花生外這件薄薄的紅外套有什麽“技巧”呢？適合所有人嗎？花生的補血止血作用主要是因為它的紅色。花生是全世界公認的健康食品，在中國被認為是“十大長壽食品”之壹。中醫認為，花生的作用是調和脾胃，補血止血，降血壓。
降血脂。其中“補血止血”的作用主要是因為花生外面的紅色外衣。根據中醫“脾主血”的理論，氣虛的人容易出血，而紅衣花生能夠補充脾胃之氣，所以可以達到。
要養血止血，這在中醫裏叫“補氣止血”。西醫認為花生紅衣能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量，提高血小板質量，改善凝血因子缺陷。
加強毛細血管的收縮功能，促進骨髓的造血功能。因此對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯療效。
女性應該多吃“紅”花生。
服裝“女性朋友，尤其是經期、孕期、產後、哺乳期的女性，要多吃，因為這些時期的女性失血多，營養消耗大，花生紅對她們養血補血有好處。
地點。同時，花生紅還有生發烏發的功效。中醫認為“脫發、白發是因為血虛，使頭發得不到滋養。”而紅衣花生可以養血補血，可以使人的頭發更加烏黑亮麗。
目前確實有少數報道稱“花生紅衣不適合血粘度高的人，因為它能增強血液凝固，否則容易導致血栓形成。”但是沒有變大。
大多數專家壹致認為，紅色皮膚可以促進血小板生成，它可以避免血小板聚集，對預防心血管疾病這壹中老年人的最大殺手有壹定作用。壹般來說
穿紅色衣服的人吃花生。花生含有不飽和脂肪酸，可降低血脂和血清膽固醇，降低冠心病風險，防止血小板聚集，防止血栓形成。摔傷的病人不應該吃花生。再好的食物也不是每個人都適合的，中老年人吃花生也不是“全被原諒”的。例如，壹些跌打損傷的病人不應該吃它。花生紅衣可以止血和促進
有凝血、跌打損傷、瘀血的人吃多了，會使瘀血難散，加重腫脹。其他中老年人消化功能差，“脾虛便溏”，不宜吃花生，因為花生富含油脂。
有通便作用，會加重腹瀉。
吃油炸花生有什麽好處？吃油炸花生的好處:
1.適合營養不良、食欲不振、咳嗽的人群；適用於腳氣患者；適合產後乳汁不足的女性。2.水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物甾醇、角蛋白、白藜蘆醇、抗氧化劑等。，對預防營養不良、糖尿病、心血管肥胖有顯著效果。特別是β-谷甾醇可以預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌和心血管疾病。
3.花生素有“植物肉”之稱，含油量高達50%，品質優良，氣味芳香。除了用於食品，還用於印染和造紙工業。花生也是中藥，適用於營養不良，脾胃失調，咳喘，乳汁不足。
水煮花生保留了花生中原有的植物活性成分，如植物甾醇、皂甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等。，在預防營養不良、糖尿病和心血管肥胖癥方面發揮著重要作用。特別是β-谷甾醇可以預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌和心血管疾病。
吃油炸花生的好處:
1.適合營養不良、食欲不振、咳嗽的人群；適用於腳氣患者；適用於產後乳汁不足的女性；適用於患有各種出血性疾病的人群；適用於兒童、青少年和老年人，能提高兒童記憶力，有利於老年人的滋補保健。
2.花生含有大量油脂，消化時需要消耗更多膽汁，不適合膽囊疾病患者食用；花生能促進血液凝固和血栓形成，血液粘稠度高或有血栓形成的人不宜食用；寒濕凝滯、拉肚子的人不宜服用；陰虛內熱或內火過盛者，應忌食油炸花生，以免助熱上火。
3.具有健脾和胃、潤肺化痰、滋養理氣、清咽止咳的功效；主治營養不良、厭食、體虛、幹咳、痰少、咯血、鼻出血、面部紫斑、腳氣、缺乳等癥。