1，橙子的營養價值
橘子營養價值和維生素C含量豐富，當然。只要每天吃三個橙子，就能滿足人體所需的維生素C。橘子果實中有很多內皮纖維，可以預防便秘；橙子中還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，有助於身體的新陳代謝和心肺功能的增強。
2.感冒了可以吃橘子嗎？
感冒的時候不能吃橘子。其實不能壹概而論，因為感冒分為風熱感冒和風寒感冒。如果妳患的是風寒感冒型的感冒，適量吃些橘子是有好處的，因為橘子有潤肺的作用，橘子中含有豐富的維生素C和黃酮類物質，有助於感冒的恢復。但如果是風熱型寒性人群，最好不要吃橙子，以免上火。
3、感冒咳嗽忌吃橘子
咳嗽的人應避免吃橘子，因為橘子“生熱生痰”。過量食用容易導致上火，而橙子中含有壹種特殊的果酸，對唾液中的唾液酶有排斥作用，更容易導致咳嗽癥狀加重。真正有止咳作用的其實是橘皮，涼性的。上火的時候把橘子皮泡水喝，確實能起到潤肺止咳的作用。
4.怎麽吃橘子可以治感冒？
橙子可以入藥，橙肉可以開胃、理氣、止渴、潤肺；橘皮健脾祛濕，止咳化痰；橘絡可以消除痰積，疏通經絡。關於用橙子治療感冒的方法，不妨試試以下兩種方法。
5.烤橙子
把橘子直接用小火烤，等橘子皮變黑，有熱氣從橘子裏冒出來就可以吃了。這種方法對於化痰止咳確實有壹定的效果，但是最好是將橘皮壹起吃，因為橘皮的藥效更集中，而且橘子中含有大量的維生素C，有助於提高身體的抵抗力。但需要註意的是，這種方法只適合風寒感冒的人，不適合風熱感冒的人。
6.和蜂蜜壹起吃
橙子味道酸酸甜甜，和蜂蜜壹起吃，或者橙子榨汁後，用蜂蜜和開水沖服，有助於緩解咽喉痛。
7.感冒的人吃橘子的註意事項
橘子不宜多吃，因為吃多了容易讓人上火；而且橙子含有豐富的果酸，空腹食用容易對消化道黏膜造成不良刺激，所以消化道潰瘍的人要特別註意謹慎食用。
8.橘子不能和什麽壹起吃？
1，黃瓜
橘子不宜和黃瓜壹起吃。黃瓜中的維生素C分解酶會破壞橙子中含有的多種維生素，降低橙子的營養價值。
2.鰻
鰻魚和橘子很像，壹起吃會中毒。
3.螃蟹
柑橘和螃蟹不能壹起吃，甲魚肉富含蛋白質，橘子含果酸較多。如果同時食用柑橘等富含果酸的水果和蛋白質較多的甲魚肉，水果中的果酸會使蛋白質凝固，影響蛋白質的消化吸收。
4.獎金
花紅和橘子很像，都是濕熱的，壹起吃容易讓人上火。
5.牛奶
橘子不應該和牛奶壹起吃。牛奶中的蛋白質會與橘子中的過酸、維生素C發生反應，凝結成塊狀，影響胃的消化吸收，還容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。所以，人在喝完牛奶後的1小時內壹定不能吃橘子。