1、按摩、運動:首先可以用手在肚臍周圍順時針按摩腹部，可以有效的促進胃的蠕動，然後可以適當運動，也可以促進食物的消化吸收。
2、消化藥:如果脹氣很長時間沒有緩解，那麽建議患者及時就醫，然後在醫生的指導下服用壹些消化藥。
2吃粽子後胸口堵是怎麽回事要看情況。
1，消化不良:粽子是壹種很難消化的食物。對於壹些消化功能不太好的人來說，如果短時間內吃太多粽子，可能會出現消化不良的癥狀，也會導致胸悶。
2、過敏:粽子主要是糯米和各種餡料，包括蛋黃、豬肉、香菇等。如果妳對粽子裏的餡料過敏，妳也可能會有胸悶的癥狀。
3粽子吃多了會胖嗎？有可能。
體重增加與否，主要與人體長期攝入和消耗的熱量有關。壹般來說，如果攝入的熱量超過消耗的熱量，多余的熱量就會在體內轉化為脂肪，可能會增加發胖的可能性。
粽子是高熱量高脂肪的食物，吃多了可能會發胖。建議妳可以減少其他食物的攝入，吃完粽子後適當運動。
粽子只能用糯米做嗎？壹般來說是糯米做的。
壹般情況下，粽子的口感是軟糯的，所以主要用糯米做粽子，也可以加入小米、黑米、紫米等其他材料做粽子，這樣粽子的營養和口感會更加豐富。
但以糯米為主，其他米的量也不能太多，否則餃子可能粘不到壹起，口感會松散。