讓寶寶安靜下來的聲音——白噪音的“嘶嘶”聲；“噓”是模擬子宮環境中的羊水發出的聲音，與子宮內嬰兒的環境聲音接近，屬於嬰兒熟悉的聲音。
讓寶寶在熟悉的環境中。雖然不是每個孩子都喜歡，但對大多數孩子來說，這是非常舒緩的。我們哭得越多，我們的“嘶嘶聲”就會越大，我們不得不淹沒哭聲。
此外，壹些類似吹風機和收音機的嘰嘰聲也有助於寶寶平靜下來。
目前國內有壹些專門針對寶寶睡眠的白噪音軟件，媽媽們可以下載到手機上，幫助寶寶在哭鬧的時候安靜下來。前提是聲音壹定要“大”！
第二，輕輕晃睡
如果寶寶有壹段時間不想睡覺，也不用擔心。輕輕搖晃會讓嬰兒安靜下來。可以把寶寶放在搖籃、搖椅或秋千上，然後輕輕搖晃。搖晃的時候可以把兒童音樂放在音箱上，跟著節奏輕拍孩子。
據說把寶寶舉起來放下來很有用。寶寶喜不喜歡妳就知道了。當然，壹定要註意幅度。
第三，按摩幫助睡眠
按摩可以使人處於最舒適的狀態。馬寶可以學習幾套按摩動作，或者輕輕按摩寶寶的腹部或背部，讓寶寶逐漸平靜下來。當寶寶半夜哭鬧時，給寶寶輕輕按摩比大聲喊叫更有用。如果這份工作是給父親做的，不僅能讓寶寶很快入睡，還能增進父子之間的感情。
第四，反向暗示法
這壹招挺奇怪的。原理我還沒探索過，就是管用！當妳發現寶寶又累又困的時候，妳馬上不停地告訴他:別睡了，寶寶，妳還不困呢，別睡了，我們再玩壹會兒！不要睡覺。哦，別睡，別睡！
就是不斷的告訴寶寶，他不困了，不要睡了。妳會發現，妳越叫他不要睡，他的眼皮耷拉得越快，腦袋來回轉動，再也撐不住了！
睡覺是所有老母親最頭疼的事情之壹，但好在女兒快4歲了，從來沒有因為這樣的事情困擾過我。我想和大家分享壹下我的日常方法，希望能有所幫助。
1.沒有睡前故事也沒有唱歌。我的親子閱讀時間壹般安排在白天，睡前故事容易讓孩子沈浸在劇情中，增加大腦興奮時間。唱歌也是如此。經常有家長跟我抱怨，孩子要睡覺的時候還是精力充沛。我會給故事機放睡前音樂，還特意放搖籃曲，增加孩子的儀式感。
2.別睡了，別睡了。我女兒是我帶大的，自然她小的時候就跟我睡了。無論白天黑夜，我的原則就是躺著不抱，吃飯睡覺。偶爾晚上孩子醒了，也是接起來餵，放下就睡。所以，孩子對睡覺有明確的概念。
3.固定的睡眠時間。從小到大，我都不能八點半睡覺，不管是什麽日子，我都會盡量減少天黑後在外面的機會，防止擾亂孩子的生物鐘。生物鐘不是壹天建成的，所以家長壹定要克制自己放縱的自私，保護孩子的好習慣。
4.白天睡覺不拉窗簾。女兒壹年四季起床都跟著太陽走，從不睡懶覺。在她的腦海裏，因為白天不拉窗簾，所以她能清楚地區分午睡和夜睡。午睡足以保證她直到晚上都不會影響夜間睡眠質量。
5.堅持默默睡覺。我和女兒睡覺前有時間說悄悄話，大概5分鐘，然後我們就做自己的事。原則是不再說話。有時她會在床上翻來覆去半個小時，而我只是做我自己的事情。就算她因為不想睡而對著被子發脾氣，我也不會發出壹點聲音。這種自然的睡眠不會讓她產生任何需要依靠我才能入睡的錯覺。
6.睡前不要玩暴力遊戲或看暴力視頻或漫畫。
7.控制室內溫度。我喜歡在孩子睡覺前測試壹下她的背部溫度，然後調節被褥的溫度，給他壹個舒適的環境。
8.如果發現她容易出汗，就要延長戶外活動時間或者及時補充VD，因為缺鈣也會影響孩子的睡眠。
帶孩子是個苦差事，哄孩子是個技術活。
哄孩子睡覺不僅是壹項艱苦的工作，也是壹項技術活。不同階段的孩子有不同階段的哄，不同階段的哄有不同階段的技術，但畢竟離不開三個基本要求。第壹是耐心，第二是耐心，第三是耐心！
我們的小琳西出生後，哄孩子睡覺的光榮任務就落在了我的肩上。孩子前三個月有自己的睡眠規律，基本是吃飯睡覺，睡覺吃飯，這個階段比較容易睡著。
三個月後，孩子開始對外界敏感，開始認知，開始好奇，越來越難以入眠，有時甚至感到吃力。好在這個階段還能把孩子橫著哄，然後用念經的方式對孩子進行語言轟炸，也就是背誦唐詩宋詞和毛主席詩詞。
之所以要背誦，是為了不讓自己隨時翻書，在書頁上弄出聲響，分散孩子的註意力；二是盡可能縮短詩與詩之間的間隔，甚至壹首接壹首不間斷，壹首就是壹個多小時；第三，因為背誦本身就是對耐心的考驗，背壹首詩需要壹點努力。壹邊讀，壹邊在節奏上拍拍孩子的小屁股，壹首詩背下來十幾二十分鐘，甚至半個小時。這時，孩子已經迷糊在他懷裏了。
就這樣，我背了毛主席詩詞60首，小朋友詩詞146首，小朋友詩詞104首。
隨著孩子們對這種哄孩子方法的認可，開始加入壹些新詩、長詩甚至順口溜，如《木蘭詩》、《蜀道難》、《致橡樹》、《海燕》等。
前不久街上有個歡迎會，我上臺演奏了四川順口溜《浪子回頭》。壹點壓力都沒有，我壹開口就心知肚明。哄孩子睡覺是意外之財。
隨著孩子們開始拒絕橫向擁抱，他們不得不垂直擁抱。他們不滿足於僅僅是語言轟炸。這時候就增加了唱經典哄孩子的方法，就是唱歌慢慢表達，哄孩子軟搭。
這個妳不能偷懶。我不贊成開著音響唱歌，不贊成開著手機唱歌，甚至不贊成開著寶寶的玩具音響唱歌。這樣劣質的聲音和雜七雜八的音樂，不僅迷惑了寶寶，也擾亂了孩子的心智和心情。
我根據孩子們的睡眠需求來選擇歌曲。每首歌都要整體唱，歌詞也要完全背下來。節奏或快或慢，或輕或淡，完全根據孩子的清醒和情緒狀態來唱。
步伐也要根據歌曲的節奏滑動，安排壹些舞蹈動作，增加哄孩子睡覺的效果。比如唱《我們都是神槍手》的時候，孩子就像拿著槍。妳帶著她在叢林中露營，穿梭在山間，在戰場上沖鋒陷陣。
幾個月的時間，我已經掌握了近百首不同類型的歌曲。
慢節奏，如水路十八彎，山不轉水等。，節奏明快的，如《九月九日》和《花籃》，比較刺激的，如《江山與國》，比較貴的，如《歌唱祖國，今天是個好日子》等。，以及壹些流行歌曲和粵語歌，如
唱壹首歌三四分鐘，十幾首，肯定能讓孩子睡著。
到了我七個多月的時候，我感覺我們的小靈犀受到了極大的刺激，我已經能夠叫我的媽媽，爸爸，爺爺奶奶，清晰地吐出幾個字，咕噥幾個聲調。
小琳西壹歲的時候語言能力和唱歌能力就很明顯了。大人們愛把什麽都撿起來說，壹個字兩個字的“濺花”。我哼壹首歌，她就會跟著哼，有的還能跟上。爺爺奶奶叔叔阿姨哥哥姐姐在電梯裏互相打招呼，妳好我好，大家都被哄著。輪到他們在小區玩的時候，就給大人唱胡蘿蔔、小鳥、葫蘆娃，逗得大家眉開眼笑。
當然，如果年齡大了，讀詩唱歌已經不能滿足哄孩子睡覺的需求，必須講故事。
我還是要求自己把想講的故事背下來，從來不翻書講。原因是只要我手裏有東西，就會對孩子造成壹種幹擾，然後不會讓妳更好的講故事，也會影響和孩子的互動。
現在孩子都在我懷裏聽故事睡覺。最喜歡的故事有《貓釣魚》、《熊老太》、《狼來了》等等。有時候孩子會把他們接過來告訴他們。雖然他們不會說幾句話，但他們讓自己睡著了。
我不是育兒專家，也沒看過那些育兒書，但以上都是我自己做的。
晚上經常陪著孩子，哄他們睡覺。這方面我有壹些想法，和大家分享壹下。
首先，想要孩子快速入睡，就必須給孩子創造壹個合適的睡眠環境。很多人哄孩子睡覺時都有各種嘈雜的聲音或明亮的燈光。這樣的環境不適合孩子入睡，會讓孩子更加興奮或者難以入睡。所以要給孩子創造壹個良好的睡眠環境，讓孩子盡快入睡。
其次，孩子的睡眠有其自然規律。當孩子累了需要睡覺的時候，他會很快入睡。相反，如果他不累，精力不旺盛，就會睡很久。所以，壹方面家長不要讓孩子早上起得太晚，午睡時間太長，所以。通過壹天的活動，晚上孩子會相對累壹些。
然後，之前。和孩子聊天，給孩子講故事也是必要的。這樣可以讓孩子相對平靜，容易入睡。可以放壹些舒緩的音樂，這是壹個很好的方法。
這些方法都可以促進孩子盡快入睡。
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大部分快2歲的寶寶只會在白天睡覺，午飯後可能會睡3個小時；有的寶寶早上會午睡30分鐘，下午會睡2-3個小時。不管寶寶早上會不會午睡，對於寶寶來說午睡是非常重要的。
充足的睡眠是寶寶健康成長的基礎。寶寶只有休息好了，才會有足夠的精力跑跳，做遊戲，玩玩具。引導寶寶白天有規律的睡眠習慣非常重要。
從現在開始，媽媽可以訓練寶寶按時睡覺了。媽媽可以每天午飯後讓寶寶玩安靜的玩具，然後引導寶寶午睡。剛開始寶寶可能接受不了，總想玩壹會兒。這時候媽媽不要逼他，可以慢慢引導他。幾周後，寶寶就可以養成按時午睡的習慣了。另外，培養寶寶按時休息的習慣，不僅僅是在午睡中，還包括晚上睡覺和早上按時起床。如果寶寶早上不肯起床，在床上壹直睡到早上，寶寶怎麽會願意吃完午飯繼續睡覺呢？
這麽大的寶寶還沒有發育出足夠的安撫自己入睡的能力，寶寶還不能像大人壹樣躺在床上讓自己平靜地入睡。嬰兒會依賴母乳餵養、吮吸拇指、抱著玩具或被子等。有些寶寶需要在大人的摟抱、搖晃、拍拍背、唱歌或講故事的幫助下入睡。無論是哪壹種，都沒有好壞之分，媽媽們要根據寶寶的情況區別對待。
但是對於那些需要依靠母乳才能入睡的寶寶，媽媽們要幫助寶寶減少不必要的母乳餵養次數，尤其是晚上要幫助寶寶重新入睡，不要養成晚上醒來就餵奶的習慣。
生完寶寶後，我發現為人父母也是壹門學問。孩子最活潑，最難搞。每天都要和孩子打打鬧鬧才能讓寶寶睡著。以睡覺這件小事為例。家長也要學會壹些讓寶寶入睡的小方法和小套路。那麽如何讓孩子入睡呢？下面我們就來看看這些有效的小方法。
1，滿足孩子睡眠需求。
首先，關於孩子的睡眠時長，美國睡眠基金會給出的推薦時長是:
0-3月:14-17小時
4-11月:12-15小時
1-2歲:11-14小時。
3-5歲:10-13小時
6-13歲:9-11小時
在嬰兒期，睡眠對孩子的作用很大，孩子的大腦發育和身體發育都需要足夠的睡眠時間作為支撐，所以家長要根據孩子需要達到的睡眠時間來滿足孩子的睡眠需求。每天到了睡覺的時間，家長要讓孩子處於放松的狀態，以便更好地進入睡眠。
2.營造良好的睡眠環境。
家長在裝修兒童房時可以選擇綠色等適合睡覺的顏色，臥室布置盡量適合孩子睡覺。他們還可以在孩子即將入睡時播放安靜的睡眠歌曲，提醒孩子該睡覺了，讓孩子有心理準備停下手中的工作，有個過渡時間。3歲以上的家長可以在哄寶寶睡覺的時候給寶寶講壹個繪本故事:溫妮想睡別的地方，溫妮和100狼，今晚誰來哄我睡覺？》對於年齡較小的孩子，家長可以用娃娃講故事。
3、睡前遊戲
這裏推薦給家長三個小遊戲，會讓哄孩子成為家長和孩子分享的美好夜晚時光:哼哼、小曲船、騎駱駝、抱著玩具睡覺，這些都是字面上很簡單的體育遊戲。
4.保持白天的運動量。
不入父母的孩子也要想想是不是白天的運動量不夠，讓孩子還有無限的精力，所以很難入睡。
5、慢慢離開孩子，鼓勵自己入睡。
我們不想讓我們的孩子馬上睡覺。我們可以搖著寶寶抱抱，牽著手就好，慢慢讓孩子睡著。當孩子哭的時候，我們有充分的耐心幫助他們入睡。當孩子可以自己入睡時，我們應該鼓勵他們，比如壹個擁抱和壹個獎勵，讓他們更有信心和安全感地入睡。
哄孩子睡覺真的是壹件很難的事情。有的孩子8點就能睡，有的說根本不睡。不管父母怎麽哄他們睡覺，他們的眼睛還是滴著水，然後父母就開始抓狂了。下面是壹些教家長的方法，希望對妳有幫助。
首先，提供良好的睡眠環境很重要。
睡眠環境對寶寶來說非常關鍵。環境相當於烘托睡眠的氛圍。例如，在昏暗的光線下，在房間裏點亮壹盞小夜燈，會給孩子壹種朦朧的感覺。時間長了，自然會慢慢入睡。相反，如果環境嘈雜，房間燈光明亮，妳覺得妳的孩子能睡著嗎？我不這麽認為。
第二，播放舒緩的音樂。
在這種安靜的環境下，舒緩的音樂有助於放松神經，使精神得到放松，是最好的睡眠。如果孩子心煩意亂，過於興奮，那麽媽媽可以放壹些舒緩的嬰兒音樂，媽媽會輕松很多。
再者，讓孩子從小接觸音樂，可以開發孩子的藝術天賦，讓孩子贏在起跑線上。
第三，白天不要睡太多。
如果孩子白天睡得太多，那麽孩子晚上就會特別有精神，辛苦的就是家長和戰友了。我們可以根據孩子的具體情況來決定孩子白天睡多長時間，讓可愛的寶寶和家長晚上都能睡個好覺。
第四，養成習慣
關於睡覺，壹定要讓寶寶養成良好的習慣，按時睡覺。但是，在寶寶前期有這個習慣之前，我們可以通過壹點壹點講故事來培養寶寶。當寶寶形成規律後，睡覺自然就水到渠成了。
哄寶寶睡覺也是壹個技術活，需要有足夠的耐心，但只要掌握方法，父母很容易就能搞定。
說真的，讓孩子睡覺的問題主要是環境。每天孩子和大人同時洗漱上床，說晚安關燈，然後壹起睡。{當然，孩子睡著了，妳起床想做的事情主要是壹個暗示該睡覺了的動作，所以這是壹個好習慣。}嬰兒白天睡眠不多，要麽拉要麽餓，要麽太冷或太熱，就不睡覺。所以培養好習慣就很好了(我們兒子相差19個月)。壹帶壹點都不累。
我兒子半歲了。他每天八點半左右睡覺，有時候哄著也會睡著。我們的經驗是:讓孩子形成規律的作息，不要輕易打破~可以唱兒歌，看繪本，睡前洗澡撫觸，形成壹套規律的流程。每天按照流程來，養成習慣~不要餓，讓孩子吃飽~睡前營造安靜的氛圍，不要讓寶寶太興奮~哄睡。
睡前時期是孩子記憶力好的時期。每天晚上睡覺前，我都會和寶寶壹起看繪本，講故事，然後關燈，聽氣質、詩歌等經典的啟蒙。孩子不僅能很快入睡，還能記住這些內容。如果孩子不能盡快入睡，可以播放壹些枯燥而深刻的內容，效果也很好。
當然，以上是我嘗試過的好方法，希望對妳有幫助。