1，富含維生素A的食物維生素A可以調節上皮細胞的新陳代謝，在壹定程度上調節毛囊角度，調節皮膚汗腺的功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，有利於痤瘡患者的康復。富含維生素A的食物有:金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
2、富含維生素b的食物維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食物都富含維生素B2，如動物內臟、瘦肉、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對該病的防治大有裨益。富含維生素B6的食物包括蛋黃、瘦肉、魚、豆類和卷心菜。
3.富含鋅的食物。鋅可以控制皮脂腺分泌，在壹定程度上減少細胞脫落和角質化。富含鋅的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4.具有清涼清熱功效的食物。痤瘡患者多屬內熱，應選擇具有降溫、清熱、生津、潤燥功能的食物，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、香菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、生菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、綠豆、大豆、豆腐、蓮藕等。
首先:
(1)不要使用過多的油性護膚品:
洗完臉不要急著抹化妝水、乳液等護膚品。如果從外面加上“自產”的油，短時間內看起來又有光澤了，皮脂腺出口又被堵住了，痘痘部就“有還是沒有”。
⑵不要濫用磨砂。
(3)不要濃妝艷抹
(4)積極補水:
皮脂分泌旺盛的皮膚最容易長痘痘，所以人們往往忽略了皮膚的幹燥和水分供應。其實水和油的關系可以說是雙面的。為了防止皮膚老化，保持皮膚彈性和光澤，水分是必不可少的。即使長了痘痘，也不要忽視水分的補充。痘痘的人要用不易引起痘痘的乳液補水，比如含有硫磺，專門針對痘痘的乳液。乳液中適量的酒精和殺菌劑對皮膚有益。
第二:
(1)註意保護皮膚。首先，註意自己皮膚的清潔，勤洗，淋浴洗臉盡量不要用熱水，不要用刺激性太大的肥皂或香皂；不使用油性化妝品；出現痘痘時，不要用手去擠，以免發炎，留下疤痕。平時要註意保持良好的心情，消除精神緊張、焦慮和煩惱，保證充足的休息和睡眠。
(2)合理的飲食可以預防痤瘡的發生和發展。飲食上應多吃清淡食物，如瘦肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。少吃脂肪和甜食，如動物脂肪、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生、各種糖、甜食及含糖量高的瓜類、香蕉、紅薯、棗等。少吃或不吃辛辣食物，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦皮等不適宜食用的食物。羊肉、雞肉、桂圓、板栗、鯉魚也要少吃。妳應該多吃堿性蔬菜和水果。另外，要吃含鋅、維生素A、胡蘿蔔素的食物。早餐多吃含澱粉、維生素B、無機鹽的食物。晚餐多吃蔬菜蛋白和脂肪少的食物。同時多吃水果和蔬菜。
(3)保持樂觀的情緒是壹種積極的心理治療。據報道，美國心理學家霍華德·休斯(Howard Hughes)提出了壹種不用藥物的痤瘡心理療法。讓人在輕松愉悅的氛圍中生活、做操、散步、聽音樂，最後在美好的想象中感受臉上的痘痘逐漸消失。他心愛女兒的親身實踐和經歷，成為他心理治療的有效範例。年輕的姑娘，如果妳臉上長了“青春美麗的痘痘”，不妨在調整飲食、消除誘因的基礎上，采取心理治療。相信妳也會收到神奇的效果！