產後尿失禁怎麽辦？
產後尿失禁是由於分娩時盆底韌帶和肌肉過度擴張，導致尿道組織松弛。中醫將產後尿失禁分為產後排尿、產後血尿、產後遺尿，統稱為產後排尿異常。通過以下方式改善治療:
1.盆底肌鍛煉:仰面躺在床上，雙膝微曲約7-8 cm，收緊肛門、會陰、尿道5秒，然後放松，在腦海中數五遍，再做壹次。每次運動做10次左右，同時有規律地將臀部擡離床面，然後放下，每次也是10次左右。壹開始收緊2-3秒，逐漸增加到5秒。這個動作也可以在站著或坐著的時候進行。
2、腹肌運動:①仰臥屈膝，雙手放在大腿上，深呼吸，呼氣時收縮腹肌，擡起頭肩，5秒後放松。(2)將手臂放在身體兩側，擡起腿與軀幹垂直，然後慢慢放下，另壹條腿也這樣做，如此交替擡腿五次，每天1-2次。(3)雙腿放平，雙手放在枕頭上，利用腹肌收縮的力量使身體慢慢坐起來，反復進行，促進子宮收縮和回位。④趴在床上，把枕頭放在腹部下面，保持這個姿勢15分鐘。俯臥時註意不要壓迫兩側乳房。
3.背部彎曲右膝，左腳拉長，收縮臀部和下肢肌肉，默念5次，然後放松，再做左腳。
為什麽會出現產後尿失禁？
1，生產時肌肉拉傷。女性懷孕時，盆底處的肌肉受損，相關的神經和血管嚴重受損，會使肛門肌肉松弛，從而影響肛門肌肉的正常運作。產後尿失禁多因女性盆底肌肉或其神經、血管在妊娠期受到損傷，使肛提肌變得緊致而有彈性。
2.助產時受傷。女人的分娩並不是壹帆風順的，有時候需要助產的輔助，但是助產的使用不當會對她的盆腔軟組織造成損傷。如果女性產後沒有得到很好的護理，很容易使盆腔組織無法很好的恢復，從而導致女性產後尿失禁。尤其是第壹次分娩的女性，或者在分娩過程中使用產鉗輔助的女性，會對其骨盆肌肉產生直接的損傷。懷孕後的體力勞動、長時間咳嗽、便秘會給女性腹部帶來太大的壓力。導致其恢復效果不佳，上尿道呈漏鬥狀，會陰撕裂嚴重，對尿道外括約肌產生負面影響，綜合影響下容易誘發產後尿失禁。