吃素也要提倡安全飲食！
壹:素食相克***63食物清單
1.芹菜和黃瓜很像:芹菜中的維生素C會被破壞，營養價值降低。
2.芹菜和菊花很像:壹起吃會引起嘔吐。
3.黃瓜和柑橘很像:柑橘中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。
4.黃瓜和辣椒很像:辣椒中的維生素C會被黃瓜分解酶破壞。
5.黃瓜和花椰菜很像:花椰菜中的維生素C會被黃瓜分解酶破壞。
6.黃瓜和菠菜很像:菠菜中的維生素C會被黃瓜分解酶破壞。
12.胡蘿蔔和白蘿蔔相似:白蘿蔔中的維生素C會被胡蘿蔔中的分解酶破壞。
13.蘿蔔和橘子相似:誘發或導致甲狀腺腫。
14.蘿蔔何首烏:寒滑。
15.蘿蔔和木耳很像:壹起吃會導致皮炎。
16.辣椒和胡蘿蔔相似:辣椒中的維生素C被胡蘿蔔分解酶破壞。
17.辣椒和南瓜很像:辣椒中的維生素C會被南瓜分解酶破壞。
18.菠菜和豆腐很像:菠菜中的草酸和豆腐中的鈣形成草酸鈣，使人體內的鈣無法被吸收。
19.菠菜和黃瓜很像:維生素C會被破壞。
20.菠菜和奶酪很像:奶酪中含有的化學成分會影響菠菜中豐富的鈣的吸收。
21.花生和黃瓜很像:壹起吃容易拉肚子。
22.生菜和蜂蜜是壹樣的:壹起吃容易拉肚子。
23.竹筍和糖水很像:壹起吃會中毒。
24.南瓜類似於富含維生素C的食物:維生素C會被南瓜中的酶破壞。
25.西紅柿和紅薯很像:壹起吃會導致結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。
26.西紅柿和胡蘿蔔很像:西紅柿中的維生素C會被胡蘿蔔中的分解酶破壞。
28.土豆和香蕉很像:同樣的食物會導致臉上長斑。
29.土豆和西紅柿很像:壹起吃會導致食欲不佳，消化不良。
30.大豆和酸奶類似:大豆中含有的化學成分會影響酸奶中豐富的鈣的吸收。
31.梨和白開水很像:吃梨喝白開水會拉肚子。
32.醋和青菜很像:營養價值大打折扣。
33.醋和胡蘿蔔很像:胡蘿蔔素會被完全破壞。
34.先把鹽和菜放在壹起:讓炒出來的菜沒有鮮嫩的味道。
35.蜂蜜與開水混合:會改變蜂蜜的甜味，產生酸味。
36.蜂蜜和豆腐很像:容易引起腹瀉。
38.紅糖和豆漿類似:不利於吸收。
39.紅糖類似竹筍:形成賴氨酸糖基，對人體不好。
40.紅糖和牛奶類似:牛奶的營養價值大打折扣。
41.糖和含銅食物類似:糖太多會阻礙身體對銅的吸收。
42.茶和糖是壹樣的:糖會抑制茶中清熱解毒的作用。
43.茶和藥很像:影響藥物吸收。
44.咖啡和海藻、茶和木耳:壹起吃會減少鈣的吸收。
45.豆漿和蜂蜜很像:豆漿中的蛋白質高於牛奶，產生變性沈澱，人體無法吸收。
46.豆漿與藥物配伍:藥物會破壞豆漿的營養成分或影響藥物的效果。
47.鮮湯摻熱水:讓湯不好吃。
48.開水和滋補品兼容:破壞營養。
49.牛奶和米湯很像:導致維生素a大量流失。
50.牛奶摻鈣粉:牛奶中的蛋白質和鈣結合沈澱，不易吸收。
51.牛奶與酸性飲料兼容:所有的酸性飲料都會降低牛奶的pH值，使牛奶中的蛋白質凝結成塊，不利於消化吸收。
52.牛奶和橘子類似:引起胃炎或胃蠕動異常。
53.牛奶和巧克力很像:牛奶中的鈣和巧克力草酸形成草酸鈣，會導致頭發幹燥、腹瀉、缺鈣、生長發育緩慢。
54.牛奶與藥物配伍:降低藥物在血液中的濃度會影響療效。
55.牛奶和花椰菜很像:花椰菜的化學成分影響鈣的消化和吸收。
57.牛奶和果汁很像:降低牛奶的營養價值。
58.酸奶和香蕉很像:同樣的食物容易產生致癌物。
59.牛奶和菠菜很像:壹起吃會導致痢疾。
60.冷飲和熱茶很像:不僅牙齒受刺激，還容易得牙病，對胃腸道也有危害。
61.軟飲料和正餐對人體消化系統的傷害非常大，使胃的消化功能越來越差。
62.冰棍和西紅柿很像:同樣的食物也會中毒。
63.蜂蜜和大米是壹樣的:同樣的食物會引起胃痛。二:素食適宜***77素食也要提倡安全飲食！1.玉米和堿:堿可以將玉米中含有的大量煙酸從結合型中解離出來，容易被人體吸收利用，大大減少癤子的發生。
2.豆類脂肪蔬菜:是消耗體內原有肥胖者的減肥餐。
3.海帶豆腐:維持體內碘的平衡。
4.咖啡糙米牛奶:口感更好，對高血壓、便秘、痔瘡都有很好的效果。
6.胡蘿蔔和菠菜:可以顯著降低中風的風險。
7.蘿蔔豆腐:蘿蔔有助於人豆腐的營養。
8.白菜黑木耳:補腎壯骨，填精健腦，疏通脾胃，強身健體，防病治病。
9.西紅柿、黃瓜、豆腐:滿足人體對各種維生素的最大需求，有壹定的健美和抗衰老作用。
10.木耳豆腐:益氣生津，潤燥。
12.豆腐海帶:促進有害物質排泄，減肥，清熱解毒，補中生津。
13.豆腐草菇:可作為高血壓、高血脂的輔助減肥食品。
14.菱角香菇或黑木耳:補氣強身，益胃助食。
15.鮮菇豆腐:抗癌、降血脂、降血壓的良藥。
16.香菇蘑菇:滋補強壯，消食化痰，提神降壓，滑膚抗癌。
17.綠豆和南瓜:有很好的保健作用。
18.南瓜和蓮子:適合肥胖和便秘的人。
19.冬瓜和口蘑:利尿和降壓作用。
20.黃瓜土豆西紅柿:瘦身、保濕、延緩衰老。
21.核桃仁、芹菜:潤發、明目、養血的作用。
22.芹菜、西紅柿:特別適合高血壓、高血脂患者食用。
23.南瓜與紅棗、紅豆或牛肉:具有健脾益氣、解毒止痛的作用，可防治糖尿病、動脈硬化、胃及十二指腸潰瘍等疾病。
24.油菜豆腐:清肺止咳，清熱解毒。
25.香菇油菜:促進腸道新陳代謝，減少體內脂肪堆積。
26.青椒苦瓜:理想的健美抗衰老菜肴。
27.獼猴桃和酸奶:能促進腸道健康。
29.蘑菇和扁豆:健康的皮膚和長壽。
30.豆腐生菜:具有滋陰補腎、美白肌膚、減肥健美的作用。
31.玉竹豆腐:溫暖身體，消除疲勞，美化肌肉，益臉。
32.核桃仁和山楂或芹菜:降血壓，滋補肝腎，促進消化。
33.草莓牛奶:清涼解渴，增加營養，養心安神。
蘆筍和百合或冬瓜:適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、癌癥的輔助治療。
36.空心菜、紅辣椒:可降血壓、止頭痛、解毒消腫，還可治療糖尿病、齲齒。
37.香菇青豆腐竹:高蛋白，營養豐富。
38.豆腐皮香菜梗:能促進麻疹滲透，健胃，祛風散寒，消除尿臭和陰臭。
39.豆類和土豆:可防治急性腸胃炎、嘔吐和腹瀉。
40.豆類、木耳:益氣養胃潤肺，降脂減肥，活血調經。
41.銀耳和黑木耳:對久病體弱、腎虛腰痛有很好的治療作用。
42.香菇菜花:此菜益胃，開胸膈肌，強筋骨，降血脂作用強。
43.口蘑、草菇、平菇:滋補、降血壓、降血脂、抗癌、減肥的理想食品。
44.茄子黃豆:能通氣順腸，潤燥消腫，營養均衡。
45.萵筍黑木耳:可防治高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病。
46.絲瓜毛豆:清熱化痰，防止便秘、口臭、全身骨痛，促進乳汁分泌。
47.香菇生菜:利尿明目，防治口臭，增進食欲，健脾益氣，潤燥化痰。
48.香菇木瓜:補中、減脂、減肥、降血壓、健胃、助消化、提高免疫力。
49.玉米筍和木瓜:防治慢性腎炎、冠心病和糖尿病。
51.桃奶:營養豐富，清涼解渴。
52.蘆筍沙拉:能緩解疲勞，促進腸胃蠕動，美化皮膚。
53.蜜棗牛奶:適合營養不良、病後體虛、氣血不足、癌癥等患者食用。
54.豆漿菜花:有美化皮膚的作用。
55.榨菜豆芽:常吃可美白肌膚，增強免疫力，抗癌。
57.茄子苦瓜:緩解疲勞、清心明目、補氣壯陽、延緩衰老、心血管病人的理想蔬菜。
58.羊奶、木瓜:富含蛋白質維生素A、C和礦物質，能明目、清熱、清腸、通便。
59.玉米筍和奶油:有營養、健身、健腦、通便的作用。
60.大米、綠豆:味溫潤，清熱解暑，利尿消腫，潤喉止渴，對食欲不好的患者或老年人有益。
61.花生、芹菜:適合高血壓、高血脂、動脈硬化患者食用。
62.生姜和醋:壹種熱飲，將兩者結合起來喝熱，減緩惡心和嘔吐。
63.杏仁牛奶和冰糕:香甜開胃，潤肺護膚，止咳化痰。適合有胃病的人飲用。
64.蓮子紅薯:適合大便幹燥、習慣性便秘、慢性肝病、癌癥患者食用。這種粥還有美容功能。
65.菜花番茄:可治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿及預防牙周病，健胃消食，尤其適用於高血壓、高血脂患者。
68.牛奶木瓜汁:富含維生素a的提神飲料。
69.豌豆和蘑菇:可以消除油膩食物引起的食欲不佳。
70.金針菇豆腐:具有很強的智能，對癌細胞有明顯的抑制作用，適合營養不良、高血脂、高血壓、高膽固醇、動脈硬化、糖尿病、肥胖、癌癥患者食用。
71.黃豆香菇:適合高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者食用。
73.白菜豆腐:適合小便不利、咽喉腫痛、支氣管炎患者食用。
74.黃瓜豆腐:清熱解毒，消腫利尿，止瀉止痛，提供高蛋白和鈣。
75.芝麻海帶:具有美容抗衰老、促進新陳代謝、降低膽固醇的功效。
能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。
76.牛奶和蘋果:清涼解渴，生津除熱，防癌。
77.栗子紅棗:兩者搭配適合腎虛腰酸腿軟尿頻的人。