問題2:右腳踝扭傷怎麽辦？腳踝扭傷後應該怎麽治療？腳踝輕微扭傷時，傷者可在劇烈疼痛後，以傷足腳趾為支點，再分別順時針、逆時針輕輕轉動數圈。經過這樣壹點點活動，傷者可以恢復行走，但局部疼痛可能會持續幾天。此時可將傷濕止痛膏塗於受傷部位，以減輕疼痛，促進受損組織的恢復。如果腳踝扭傷比較嚴重，可以這樣處理:①在扭傷初期，可以用冰袋或冷水浸泡的毛巾濕敷腫脹的腳踝。因為冷敷可以使受傷部位的毛細血管收縮，從而阻止血管繼續滲出血液或液體，從而起到消腫止痛的作用。②冷敷後可塗接骨水或貼消腫止痛膏，活血化瘀。③傷後48小時，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，或用加熱的醋浸泡傷踝(每日2 ~ 3次，每次浸泡15分鐘)。兩種方法都可以促進局部組織的血液循環，加速局部組織對瘀血和滲出物的吸收，有利於受損組織的修復。④韌帶損傷嚴重或懷疑踝關節骨折時，應立即到醫院進行X線檢查，以便盡早確定病情，進行對癥治療。腳踝扭傷嚴重的患者還可以嘗試以下三種治療方法:1。治療腳踝扭傷，放松肌肉，促進血液循環。傷者可坐或仰臥在床上，醫生(醫生或患者親屬)壹手托住受傷的腳踝，另壹手托住受傷的腳趾頭。先用握住腳趾的手慢慢拔出受傷的腳，以帶動踝關節慢慢拔出。過壹會兒，讓受傷的腳分別向腳背方向和腳心方向拉伸彎曲，向內外翻幾次(輕輕的，不要用力過猛)。做上述動作時，握住腳踝的手要慢慢地舒筋通絡，但不要用力按壓、揉搓患處。* * *完成後，將傷足向腳背方向伸展，與小腿成90度角，然後稍微外翻，然後保持這個姿勢，用繃帶或寬膠布綁住傷足腳踝，限制傷足行走。包紮3周後，解除固定，患者可以開始練習行走。在此期間，患者還可以服用壹些藥物(如雲南白藥、三七片等)，促進受損組織的修復。2.踝關節扭傷熏洗治療:取枸骨葉(枸骨葉為常用中草藥，又稱毛公刺、六叉，具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的作用)鮮根1，000克，用刀切成塊，加入5000毫升水中煎服。水燒開後，繼續煎30-60分鐘，然後將煮好的藥液倒入壹個圓柱形的木桶(或其他可以浸泡傷腳的容器)中，等藥液涼了(最好降溫至皮膚，以免燙傷)，將傷腳放入藥液中，用厚棉布或其他東西蓋住桶口，防止藥液的蒸汽漏出。浸泡傷足時，患者要不斷活動受傷的踝關節，使藥液充分熏蒸患處。患者每次可熏洗20 ~ 30分鐘，每天熏洗1 ~ 2次，直至痊愈。當用這種方法治療嚴重的踝關節扭傷時，不僅無痛，而且有效。3.腳踝扭傷的中藥外敷取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，將這些中藥研成粉末。取適量藥粉(視受損面積大小而定)，用少量面粉和溫水調成糊狀，直接敷在受傷的腳踝上。每2天可換藥1次。壹般連續用藥6天後，傷口腫脹明顯消退，疼痛明顯減輕。用藥6天後，傷口的腫脹和疼痛可完全消失，受傷腳踝的功能可恢復正常。。
問題3:踝關節扭傷後頑固性疼痛如何治療是臨床上最常見的運動損傷之壹。約80%-85%的患者通過各種保守治療可以恢復良好。但仍有15%-20%的患者會變成慢性踝關節不穩、殘余頑固性踝關節疼痛和關節不穩，這些患者最後往往需要手術。但是為什麽需要手術呢？手術應該什麽時候進行？什麽樣的手術？但對於大多數患者，甚至很多臨床醫生來說，都是陌生的。1.為什麽需要手術？為什麽慢性踝關節不穩患者需要手術？這要從踝關節慢性不穩定的癥狀說起。慢性踝關節不穩患者可有三種癥狀:1，初次踝關節扭傷後的殘留癥狀:這些癥狀多為疼痛和腫脹，在初次扭傷時就存在，通常是初次扭傷時局部軟組織損傷引起的疼痛，包括腓骨短肌損傷引起的踝關節後外側疼痛，軟骨損傷引起的踝關節腔內腫脹和疼痛，三角韌帶損傷引起的踝關節內側疼痛，踝關節外側韌帶或距腓前韌帶損傷引起的踝關節外側疼痛。受損組織不僅引起局部疼痛，還會進壹步損傷關節內的關節，導致關節內軟骨等其他正常組織的加速磨損；壹個經常被忽視的損傷是前脛腓骨韌帶損傷和踝關節不穩定。2.踝關節韌帶撕裂引起的關節不穩癥狀:主要表現為反復踝關節扭傷，“踝無力”，在不平地面行走或穿高跟鞋時感到恐懼。這種不穩定的癥狀不僅影響患者的正常生活質量，而且每壹次扭傷都是對踝關節的再損傷，導致踝關節越來越松弛，對關節及周圍組織造成二次損傷。踝關節的這種不穩定狀態導致行走或運動時關節負荷異常增加，加速了關節的退變，增加了關節軟骨損傷的可能性。壹個常被忽視的原因是脛腓骨前韌帶損傷導致的踝關節不穩，這也是導致踝關節長期慢性疼痛的原因。3.踝關節反復扭傷後的繼發癥狀:這種癥狀還表現為關節內及周圍的疼痛和腫脹，在踝關節反復扭傷後逐漸出現。原因是踝關節不穩後的繼發性病變。最常見的表現是慢性滑膜炎，即患者在長時間行走後可感到踝關節腫脹、酸痛。踝關節繼發性軟骨損傷是踝關節慢性不穩定關節痛的另壹個主要原因。研究表明，慢性不穩定踝關節病程越長，關節內軟骨損傷越嚴重。在第壹種扭傷情況下，只有約40%的患者有關節軟骨損傷，但在慢性踝關節不穩定的情況下，多達70%的患者可有關節軟骨損傷。這種繼發性關節軟骨損傷主要是由於踝關節反復扭傷的沖擊，踝關節不穩導致關節退變加速，關節內原有病變增加關節軟骨磨損，最終導致踝關節骨關節炎。國外研究證實，踝關節不穩定是導致骨關節炎的重要因素。
問題4:腳踝扭傷腫了怎麽辦？日常生活中，由於走路不小心，經常會發生腳扭傷的情況。我應該怎麽對待？
首先，區分受傷的嚴重程度。如果扭傷腳後能負重站立，勉強行走，說明扭傷較輕，可以自行處理；如果扭傷腳後腳踝運動劇烈疼痛，不能站立或移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明可能扭傷了骨頭，應立即去醫院拍片。
二、熱敷和冷敷的正確使用。扭傷初期，破裂的小血管在流血。這時候可以用冷敷，使血管收縮凝固，控制傷情的發展。24小時後，破裂血管的出血停止。這時候可以用熱敷來促進扭傷周圍的淤血消散。
第三，正確按壓扭傷部位。扭傷早期最好在血腫處做持續按壓；24小時後，做揉法，以腫脹部位為中心，向四周各個方向揉。
第四，適當開展活動。扭傷初期，腫脹疼痛加重，應停止活動，擡高患肢。等病情趨於穩定後，只要不是很痛，就可以逐漸增加足跖的活動量。
第五，合理用藥。扭傷初期，不必內服藥物，也不宜外用活血藥物，以免血流多而腫脹。如果有必要，在傷口上噴上“快點好起來”，妳會感覺更舒服。24小時後，口服雲南白藥、大爹丸、活血止痛散，然後外敷烏虎丹。消腫後，就不需要內服外用藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生要打石膏，壹定要註意:
1，剛打上石膏大概10，20分鐘，不能隨便移動患腳。因為這個時候石膏還沒有硬化，容易變形。
2、好的石膏在最初24小時內，應註意石膏的松緊度。
3、腳部抹灰後，壹般不應在地面上行走。
4.夏天石膏要放在陰涼的地方，防止出汗過多，積聚在石膏裏。
5、冬天打石膏，註意肢體保暖，石膏外的腳不能凍傷。
6.如果打石膏後疼痛加劇，請及時就醫。