(2)註意鍛煉身體，增強體質。
(3)註意飲食調理。古人說“藥補不如食補”。自己出汗的人要吃雞鴨魚蛋山。
藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等。；盜汗者宜吃魚、甲魚、龜、蛙、豬肝、白米飯。
木耳、菠菜、白菜等。
(4)毛衣不宜吃涼性瓜菜，少吃涼菜；盜汗不宜吃辛辣食物。
少喝酒或不喝酒。
(5)克制性交。
(6)多喝水，保持體內正常的液體量。
自主療法
1.中醫自我療法
(1)生脈飲口服液，每次10ml(1片)，壹日三次。用於自汗。
(2)補中益氣丸，每次6克，每日3次。用於自汗。
(3)六味地黃丸，每次8丸(6克)，每日3次。用於盜汗。
(4)大補陰丸，每次9克，每日3次。用於盜汗。
2.處方自我治療
(1)生曬參6克，以水代茶浸泡，慢慢喝。用於自汗。
(2)黃芪30g、白術15g、防風10g、五味子10g水煎，每日2次。
時間。用於自汗。
(3)西洋參6克，以水代茶浸泡，慢飲。用於盜汗。
(4)浮小麥30克，煎熟，水煎，每日兩次。用於盜汗。
3.飲食自我療法
(1)羊肉50克，生姜10克，大棗7枚。羊肉洗凈，切塊，加生姜、大棗煨湯，煮熟。
吃肉喝湯，每天1劑。用於自汗。
(2)瘦豬肉50克，浮小麥30克，黑豆30克。瘦肉洗凈，切塊，加入浮小麥
用黑豆煮熟，吃肉和豆，喝湯，每天1劑。用於自汗。
(3)粳米50克，黑木耳15克，冰糖10克，* * *同粥，每日1次。用於偷竊
出汗。
(4)紅棗(去皮)50克，浮小麥30克，水煎，吃棗喝湯，每日壹劑。用於偷竊
出汗。
(5)大蒜1頭，瓜蔞1頭，先將大蒜搗碎，再與瓜蔞同煎，每日1-2次。本方
可用於治療陰虛盜汗、陰虛養陰清熱。
4.外部治療和自我治療
(1)每天早晚用拇指用力按壓足三裏穴(四指在外膝下，壹指在脛骨外緣)
)5-10分鐘。用於自汗。
(2)將郁金30克、五倍子9克研成細粉。取10g細粉，用適量蜂蜜調成兩份。
在兩個乳頭上各放壹個藥餅，用紗布覆蓋並用膠帶固定，每天1次。用於自汗。
(3)取等量的五倍子和煆龍骨粉，用冷開水調成糊狀，敷於臍部，外用紗布固定。
每天1次。用於盜汗。
(4)黃柏10g，研成細粉，用涼開水調成兩個藥餅，放在兩個乳頭上，外用紗布。
固定，每天1次。用於盜汗。
5.其他自我療法
每天撥打太極傳1-2次。