1，圭迪燒羊肉
材料:羊肉500克，當歸15克，地黃15克，幹姜10克。
用法:將羊肉洗凈，切塊，放入砂鍋中，加入洗凈的藥材，適量醬油、鹽、糖、黃酒、清水，燜至肉爛，可常服。
功能:溫中補虛，益氣養血；適用於氣虛引起的月經過多、面色蒼白、面色無華、神疲乏力、氣短懶言、舌淡脈弱。
2.羊頸燉黃芪
材料:羊脖子1根，黃芪飲片60克，姜蔥香料適量；
做法:將山羊的脖子放入冷水中煮熟，去除表面的油沫，再煮半個小時，然後將黃芪的碎片用紗布包好，放入鍋中壹起煮，等差不多熟了再放入姜、蔥、香料。
功能:羊脖子燉黃芪有補氣、補血、愈合傷口的作用。經期失血過多的女性可以吃血。
3、桂圓、黑豆、大棗飲料
材料:龍眼肉15g，黑豆30g，大棗1；
做法:將準備好的黑豆用水煮熟，然後取豆汁，再將黑豆撈出放入棗中。棗熟了，放入桂圓略煮，做成黑紅色的藥飲。
功能:在經期喝什麽的問題上，桂圓黑豆大棗飲料絕對是個不錯的選擇。桂圓本身就有很好的補血功效，同樣補血功效的大棗在經期飲用再合適不過了。
4.姜燜烏雞
配料:鮮姜、烏雞、黃芪、人參、當歸、紅棗；
做法:將30克鮮姜切成薄片，依次放在鍋底；1小雞，洗凈毛和內臟，將雞胸肉打碎，鋪鍋，加入適量清水，待快熟時加入準備好的人參、當歸、黃芪等中藥材。
作用:烏骨雞對女性更有幫助，但產後經常喝鴿子湯也是壹大補充。經期女性也可以喝生姜燉烏雞，但同時要註意輪流喝。
5.烏雞白鳳湯
配料:烏雞、蔥姜鹽、枸杞、雞精。
做法:將烏骨雞放入高壓鍋的鍋中，然後加入準備好的蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋加適量水，將高壓鍋調至雞檔，保壓15分鐘，出鍋後撒少許香菜。
功效:烏雞白鳳湯味道鮮美，營養豐富。此外，烏雞營養豐富，具有很好的補血益氣功效。具有很高的藥用價值，是月經失血過多女性的首選。
6.烏雞湯
組成:1烏雞，當歸9克，黃芪9克，茯苓9克。
用法:將雞洗凈，去雜，將藥放入雞腹中，用線縫好，放入砂鍋中煮熟，去渣，加調料與肉同湯食用，分2-3次服用。l月經前每日壹劑，連服3-5次。
功能:健脾養心，益氣養血；Lyse.cn認為適用於氣血不足所致的月經過少、月色淡、頭暈、心悸、面色萎黃、脘腹空虛、舌紅、脈細等癥。
7、烏雞天麻湯
主料:烏雞，輔料:天麻、姜、鹽；
做法:將烏骨雞放入高壓鍋的鍋中，然後加入準備好的蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋加適量水，將高壓鍋調至雞檔，保壓15分鐘，出鍋後撒少許香菜。
作用:烏雞天麻湯營養價值很大，是我國滋補補血的好秘方。天麻對治療中風引起的頭暈、偏癱非常有效。
8.蓮子桂圓湯
材料:蓮子桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法:先將蓮子用水浸泡，去皮洗凈，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加入適量清水，煮至酥爛，加入冰糖調味。睡前喝湯吃蓮子、紅棗、龍眼肉，每周服用1-2次，可勤服。
功能:具有滋養心血、健脾胃的功效，適用於貧血、體虛、心悸、健忘、睡眠不安等。
9.雞肝番茄湯
材料:雞肝番茄200克，水發木耳12片，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克；
做法:先將西紅柿洗凈，雞肝切片。將幹凈的鍋放在高火上，放入鮮湯燒開，放入雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、鹽、味精、熟豬油。雞肝片熟了就出鍋，隨餐食用。
功能:具有補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈。
10，紅棗黑木耳湯
材料:紅棗50g，黑木耳15g，冰糖適量。
做法:將黑木耳、紅棗用溫水浸泡洗凈，放入小碗中，加入水和冰糖，將碗放入蒸籠蒸約1小時。喝湯，吃黑木耳紅棗，或者分批吃。
功能:具有滋陰、調理營養、補益氣血的功效，適用於陰虛、氣血兩虛所致的貧血，如面色發白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口幹、腰腿酸軟、疲乏無力等。
11，羊肝菠蘿雞蛋湯
材料:羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。
做法:先將羊肝洗凈，切片，放入砂鍋中，加水適量，煮熟後搗碎；菠菜洗凈，加入雞蛋，煮熟，連續口服l-2次。
功能:具有養肝明目、補血養血的功效，適用於缺鐵性貧血和營養不良性貧血。
12，蘑菇豆腐湯
材料:幹香菇25克，豆腐400克，鮮筍60克，大豆油，香油，味精，精鹽，胡椒粉，蔥花，澱粉。
做法:先將香菇洗凈，用溫水浸泡，去蒂，切成絲。鍋燒熱，放入豆油，炒出筍絲，將適量泡好的香菇水和清水倒入鍋中燒開，放入香菇絲、筍絲和豆腐丁燒開，加鹽和胡椒粉，用濕澱粉勾芡，鍋上澆香油，隨餐食用。
功能:具有健胃、健脾、補虛的功效，適用於高血壓、高血脂、貧血、缺鈣、病後體虛等。
二、常見補血成分:(持續更新~)
1，人參
人參具有補氣血、促進新陳代謝、內分泌協調、生血生精、活血的功效。對防癌、抗衰老也有很好的效果，是滋補氣血的“百草之王”。補血的話，人參要和熟地黃、當歸等補血藥物壹起使用，而且最好用文火燉人參，能充分發揮藥效。另外需要註意的是，服用人參期間不能喝茶、吃蘿蔔，以免緩解藥效，影響藥效。
2.當歸
當歸是補血活血的良藥，尤其是對於常見的婦科疾病，如月經不調、痛經、閉經等。當歸性溫，味甘，滋補佳品。壹般人吃了對身體有益，但不適合熱盛出血者。此外，孕婦應遵醫囑服用。有壹種桂參豬心湯可以推薦:將黨參20克、當歸15克洗凈，放入水中浸泡半小時，然後濾去藥渣，再加水適量，加入姜、蔥、鹽等。，煮至豬心熟透。經常食用是補血的好方法。
3.（中草藥）黨參
黨參不僅有助於生血，還能補氣。當歸黃芪煎湯，補血效果明顯。至於黨參怎麽吃，可以燒開水泡茶，也可以做黨參生魚:1。準備:將黨參充分濕潤，切成小塊；胡蘿蔔洗凈，切塊；姜切片，蔥切段；香菜洗凈，切成小塊；處理生魚，洗凈。2.把生魚放油鍋裏炸，註意不要炸太久，然後撈出油備用。3.將炒鍋調至大火，放入姜、蔥爆香，再放入生魚，再放入料酒、黨參、胡蘿蔔等配料，煮熟後作為佐餐。經常食用可以補中焦，補血。如果需要加強療效，可以用人參代替黨參。
4.龍眼
桂圓曬幹，可以安神補氣血。同時，由於含有維生素A、維生素B和葡萄糖，對護膚、延年益壽也有壹定的作用。現在給大家推薦壹個小米桂圓粥的配方:小米100g洗凈，桂圓30g去皮去核，然後放入鍋中，加入適量的水壹起煮。水開後，轉中火燉，待火即將熄滅時，加入適量紅糖攪拌溶解。經常食用此粥可達到補血、補虛、益智的作用。
5.阿膠
阿膠性平，入肝補血，入腎滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，能促進紅細胞的合成，明顯補血。止血作用。同時也是女性健康美容的佳品。還推薦壹個食譜:取250g東阿阿膠，加入300ml黃酒，浸泡12天，再加入100ml冰糖或白糖和水，放入砂鍋中，加熱23小時左右，待完全溶解後取出。12壹天壹次，每次兩勺。堅持喝可以治療血虛，補血。
6.益母草
據說武則天之所以80多歲還在，是因為她經常使用益母草制成的美容產品。益母草和雞蛋壹起煮，可以補血調經。益母草怎麽補血吃味道好？燉益母草、皮蛋、枸杞、香菇等。合在壹起會是壹道非常美味的湯，有利於補腎活血，緩解經期疼痛；此外，烹飪益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、生姜等，可以消腫活血，美白養顏。是美女必嘗的美味湯。
7.黑木耳
黑木耳含有豐富的蛋白質、鐵等營養物質，能有效促進人體血細胞的合成，具有補血活血、滋陰潤燥的功效。木耳其實涼拌最好吃，營養不會損失太多。具體做法是先將木耳用開水焯壹下，然後洗凈，放入開水中，稍微燙壹下，撈出。冷卻後，根據個人口味加入醬汁即可食用。好吃又滋補嗎？