這時候多吃水果解渴是個不錯的選擇。
那麽夏季至日期間吃什麽水果最補水呢？讓我們來看看。
首先，火龍果:
火龍果是五六月份的時令水果。它的果實又大又多汁。火龍果可以不使用任何農藥自然生長，因為它在種植過程中接觸的病蟲害較少。理論上是無毒無汙染的綠色食品，是炎炎夏日的饋贈佳品。但是，其實更有價值的是火龍果的內在，可以排毒、抗衰老、養顏、補血、降血脂。它應該是每個季節都要誕生的，可以幫助我們防範和解決很多濕熱帶來的問題。
火龍果還有壹個最大的特點就是老少皆宜。吃的時候沒有什麽特別的禁忌，但是不適合壹些體質比較弱的人吃太多。成熟的火龍果越紅越難保存，所以購買後最好立即食用，以便充分吸收其中的營養成分。
二、哈密瓜:
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀。食用哈密瓜可顯著促進人體造血功能，可作為貧血的食療品。如果妳經常感到疲倦、不安或口臭，吃哈密瓜可以改善。
夏天吃哈密瓜可以有效防止人被曬傷。哈密瓜富含抗氧化劑，能有效增強細胞抵抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B，可以保證身體維持正常新陳代謝的需要。
三、西瓜:
西瓜真的是個好東西，尤其是在夏天，有壹個特殊的作用，比如清熱解暑，補充鉀等。，其味道香甜可口。西瓜不僅富含水分，而且營養豐富。它含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A和維生素C，還含有人體必需的氨基酸。西瓜也是天然美容水果。西瓜汁中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，如瓜氨酸，易被皮膚吸收，滋潤面部肌膚，防曬美白。
為了解暑，很多人經常把西瓜從冰箱裏拿出來直接吃。事實上，最好在吃之前離開它們半個小時。西瓜屬於生冷食物，冷藏會增加涼性。如果吃多了，胃腸道會突然受到刺激，容易引起收縮痙攣，導致食欲不佳，消化不良，胃腸抵抗力下降，引起腹脹腹瀉。