1，腎虛吃什麽？
1，蓮子桂圓湯
蓮子桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子浸泡，去皮，洗心，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加水煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。
本方具有養心健脾和胃的功效，適用於貧血、神經衰弱、心悸健忘、睡眠不安等。
2.豬肝粥
豬肝100 ~ 150g，大米100g。
先將豬肝洗凈切碎，與米飯壹起放入鍋中，加入1000g水和適量蔥、姜、油、鹽，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。
本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、萎黃、貧血。
3.當歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪25克，黨參25克，當歸25克(紗布袋裝)。
將它們放入砂鍋中，加入1000毫升水，文火煮至羊肉爛爛，加入25克姜和鹽，吃肉喝湯。
此方也適用於脾腎虛弱的人。
2、女性腎氣不足的表現
腎氣不足表現為1，腰酸背痛。
腎氣不足時，最容易誘發腰酸背痛的是腰背。表現為過勞感，腰部隱隱作痛，嚴重者甚至直不起腰。
腎氣不足2。黑眼圈出現。
中醫認為，黑色代表腎臟，腎氣不足時間長了，黑色素就會在眼部堆積，出現黑眼圈。這是女性腎虛的常見表現，女性還可能伴有月經不調、面部出現淡黑色斑塊的癥狀。
腎氣不足:3。抵抗力下降。
腎氣是身體的陽，支持身體的所有生理活動。腎氣不足還會降低身體抵抗病毒的能力，抵抗力下降隨之而來的就是怕冷，容易感冒發燒。
腎氣不足。嚴重脫發。
中醫認為，腎氣可以通過觀察頭發的滋潤程度來判斷。這是有道理的。如果因為腎氣不足，不能滋養頭發，頭發就會幹燥，容易脫落。
腎氣不足:5。精力不足。
腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足的人會神清氣爽，體力充沛；相反，如果腎氣不足，人的身體就會運行緩慢，精力得不到充分的滋養，人就會無精打采，哈欠連連。
腎氣不足。聽覺損耗
腎與人體的許多器官有關，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能。如果腎氣不足，耳朵也會出現相應的疾病，比如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。