用毛巾熱敷
脹奶時可以熱敷乳房，驅散堵塞在乳房內的腫塊，促進循環，註意避開乳暈和乳頭內的皮膚。熱敷的溫度不能過熱，以免燙傷皮膚。將毛巾擰幹，敷在乳房上，中間露出乳頭圍成壹圈，敷幾分鐘，待毛巾溫度下降，再用熱水浸泡後擰幹，如此反復5分鐘左右。
方法/步驟2:
按摩
熱敷乳房使血液循環後，可以按摩乳房。乳房按摩的方式有很多種。壹般以雙手單側乳房按摩為主，坐姿較好，利用重力促進乳汁流出。搓的技術很重要。壹定要用雙手“包裹”毛巾，緊緊壓住乳房，不要讓毛巾蹭到皮膚。
用力方向是:從乳房底部向乳頭擠壓(這是乳管的方向)。會有點痛，用力的地方應該是乳房下的硬塊(也就是積奶)，而不是皮膚表面。
方法/步驟3:
抽乳器
電動吸奶器:壹般分為強吸、中吸、弱吸三個檔次，電機驅動，節省人力，但噪音大，攜帶不便。
手動吸奶器:通過手壓實現吸奶器，噪音低，攜帶方便，但是時間長了手會累。
特別註意:乳房壹定要完全吸到軟綿為止，證明母乳餵養成功，促進下壹次乳汁分泌。
方法/步驟4:
中藥催乳
如果腹脹的情況還沒有完全緩解，可以服用中藥(柴胡6克，當歸12克，王不留行9克，漏蘆9克，通草9克)。
需要註意的事項
1，孕晚期，要做好乳頭清潔，最好邊洗邊按摩，為哺乳做準備；
2、生產後，躺在床上讓家人，用熱毛巾先熱敷再按摩，每天堅持做幾次。術後不要急著喝催乳湯。這時候乳房還沒有完全通暢。如果妳喝了太多的催乳湯，它會非常痛苦地膨脹。可以多喝清淡的米湯和魚湯。
3、每次寶寶吃奶後，用吸奶器把多余的奶吸出來，讓乳房排空，有利於乳汁的重新分泌。