濕氣表現在，如果壹個人身上的濕氣很重，就會讓人感覺無精打采，做什麽事情都會感覺皮皮崩潰，全身無力。
那麽具體的事情就是便溏，舌苔厚或者蛋白邊緣有齒痕。而且濕度過大的人容易得各種慢性病。最在意的人特別註意去濕氣。
那麽除了濕氣還需要糾正哪些壞習慣呢？
首先是飲食上控制寒、肥、甜。所謂人，是指那些不加熱的冷食。它們不僅不能完全消化，而且很容易消化，因為它們自身的寒冷破壞了胃的自然蠕動和新陳代謝。脂肪和油膩的食物不容易消化，容易堆積脂肪，身體的新陳代謝也會因為這些脂肪的存在而變得相對緩慢。
二是養成好習慣就是幹。也就是說，出汗後壹定要洗澡，用毛巾擦幹身體。洗發後在最短時間內吹幹頭發。不要穿汗濕的衣服太久不要在寒冷潮濕的地方呆太久。
第三，生活中避免大量的煙酒和熬夜。
第四，學會用壹些食材或者草藥除濕。紅豆、紅小豆、薏米是除濕最有效的日常保健食品。此外，去濕效果好的食物還有紅薯、山藥、黃豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆等。
五是利用運動加快新陳代謝，多出汗。尤其是身體虛弱、有慢性病的人，更需要定期做適當的運動，加快新陳代謝。但如果處於疾病中期或有醫生特別指示，就要遵醫囑，在身體不好或營養缺乏的情況下，不要過度運動引發意外。
堅持做下去，身體會更好！