補氣血不足的方法壹:
1，銀耳紅棗湯
銀耳也叫？窮人的鳥巢？燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。
銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但是，如果內熱持續太久，就會轉化為燥。所以，吃銀耳是煮銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗最有效的方法。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。記得每個月都要喝。哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，可以嘗試壹次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片紅參)。
3、養血燕麥片
我突然想起壹個美女的話:女人要永遠珍惜自己！別說時刻珍惜自己，偶爾想想自己就好了。呵呵！
先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥洗凈，倒入電飯煲中。加點水，煮！記得看時間！粥煮好了就換粥攤！煮之前放點紅糖。
4.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水然後壹起煮。紅薯熟了會配上紅糖，這是今年夏天經常吃的甜品。如果妳喜歡吃南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
補氣血不足的方法二:
花生棗烤豬蹄。
原料:豬蹄1000g，花生(帶皮)100g，大棗40枚，料酒25g，醬油60g，白糖30g，蔥20g，生姜10g，味精、胡椒粉、八角茴香各少許，鹽適量。
制作:將花生、大棗放入碗中，用清水洗凈，浸泡；豬蹄洗凈毛，煮四次，取出用醬油拌勻；鍋裏放油，燒至七成熱，將豬蹄炸至金黃色，撈出，放入炒鍋，加清水，放入準備好的花生、棗和調料，燒開後小火燉。
蝦魚皮
原料:魚皮300克，新鮮海蝦100克，熟火腿10克，蛋清，料酒，精鹽，味精，蔥，姜汁，水澱粉，熟豬油，雞湯。
制作:將魚皮切成長6厘米、寬3厘米的塊，放入沸水鍋中焊接，去腥後取出；將鮮蝦洗凈，放入碗中，加入精鹽和蛋清，用竹筷同向攪拌至粘稠，加入香精和少量水澱粉，靜置2-3小時，使其完全上浮；炒鍋燒熱，放入熟豬油，四成熱時將蝦仁倒入炒鍋，用筷子剪開，倒入漏勺瀝幹油，放入碗中備用；把油留在鍋裏，炒洋蔥，直到它變香。加入酒、姜汁、雞湯。湯刷好後，撈出蔥，魚皮倒入鍋中，加鹽拌勻。湯汁沸騰時，加入味精，放入碗中，撒上蝦仁，淋上雞油，撒上火腿絲。
當歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞250克，當歸15克，黃芪20克。
制作:烏雞洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煮。加調料吃。
功效:補益氣血，固腎調精。適用於氣血兩虛、腎虛等月經病，癥見月經不準、月經量少、色淡、神疲乏力、氣短、多夢失眠、頭暈、腰酸、面色蒼白者。
人參大棗湯
人參10g，大棗5枚。將人參切片備用。大棗洗凈備用。將人參放入砂鍋中，用水浸泡半天，加大大棗，煮約1小時。本方具有補氣血的功效。適用於氣血不足、體虛勞損的患者。
百合紅棗銀杏湯
百合50g，紅棗10，銀杏50g，牛肉300g，生姜兩片，鹽少許。新鮮牛肉用開水洗凈，切成薄片；將銀杏去皮，用清水浸泡去除外膜，再用清水洗凈；百合、紅棗、生姜分別用清水洗凈；紅棗去核；生姜去皮，切成兩片。砂鍋加適量水，先煨至水沸，放入百合、紅棗、銀杏、姜片，再將百合用中火煨至近熟，放入牛肉，繼續煨至牛肉熟，再放入少許鹽，即可食用。具有補血養陰、滋養肌膚、潤肺益氣的功效。
黃芪紅糖粥
黃芪30g，粳米100g，紅糖30g，陳皮6g。黃芪洗凈切片，放入鍋中，加適量水，煎煮去渣取汁；將淘洗幹凈的粳米，與陳皮、紅糖壹起放入鍋中，然後倒入黃芪汁，加水適量，煮至米飯熟透。此粥具有益氣補血的功效，適用於氣血兩虛導致面色蒼白的人。
黃芪桂圓粳米粥
原料:黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。
制作:原料洗凈、去核，黨參、黃芪先切碎炒汁。加水煮沸，加入桂圓肉、枸杞子、粳米，文火煮粥，加適量糖。
註:煮粥時加10 ~ 15枚紅棗為佳。
妳看到了嗎？氣血不足的食物進補方法？人們仍然看到:
1.食療養生與氣血。
2.腎虛女性的食補方法
3.補氣血的方法
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