1，男人懷孕應該吃什麽？
1，豬肝炒青椒
材料:豬肝用清水浸泡65438±0小時。青椒；蔥、蒜、姜、澱粉適量。
做法:青椒洗凈去籽切絲，蔥洗凈切節，姜洗凈切絲，蒜洗凈切塊。鍋熱後，放入豬肝煎約1分鐘，取出待用。加入蒜、蔥根、姜炒香，加入適量鹽、雞精。將青椒壹起放入鍋中翻炒，翻炒至熟。
2.牡蠣粥
材料:鮮蠔肉100克、香米100克、五花肉50克、蒜頭1湯匙(15克)、蔥粉1湯匙(15克)、白胡椒1/2茶匙(3克
做法:五花肉切成小塊。將新鮮牡蠣肉清洗幹凈，放入加有少許醋的水中浸泡20分鐘。大火燒開鍋裏的水，倒入香米，改中火。當米飯煮到開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽改火煮成鹹粥。最後加入蒜末、韭菜末、白胡椒和香油。
2.懷孕的男人該怎麽辦？
1，適當減肥:由於肥胖也會導致男性不育，男性朋友在日常生活中要多鍛煉身體，調整飲食結構，安排作息時間等。以避免肥胖導致的不孕不育。
2、少蒸桑拿:洗桑拿、洗澡或淋浴都不算什麽，但由於水溫高於體溫，每次時間過長都會減少精子的產生。每日桑拿時間不得超過15分鐘，溫度應低於98%。
3.養成良好的衛生習慣:男性朋友在日常生活中要養成良好的生活習慣，這是預防各種危害男性生育能力的傳染病，如傳染病、流行性腮腺炎等的最好方法。
4.不要做劇烈運動:運動過度的人精子數量可能會減少，因為劇烈運動會使睪丸附近的溫度升高。專家研究發現，每周跑步超過50公裏的人比那些訓練少於30公裏的人精子更少，未成熟精子更多。
但適度的有氧運動，如跑步、遊泳，每周三次，每次20分鐘，是不會影響精子生成的。
每個家庭都希望有壹個健康的寶寶，寶寶的健康成長是每個家長的心願！所以從備孕開始就要重視寶寶的健康，男女雙方共同努力，才能保證健康寶寶的誕生！
3、男性懷孕調理法
1.多吃水果和蔬菜
男人往往不屑於水果和蔬菜，認為它們是女孩子的減肥食品。卻不知果蔬中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。壹些含維生素高的食物對提高精子的存活質量有很大的幫助。如維生素A、維生素E有延緩衰老、減緩性功能衰退的作用，對精子生成、提高精子活性也有很好的作用。缺乏這些維生素往往會導致精子發生障礙。如果男性長期缺乏果蔬中的各種維生素，可能會阻礙性腺的正常發育和精子的產生，從而降低或影響精子的正常活動，甚至導致不育。
2.保證充足的優質蛋白質。
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是制造精子的重要原料。合理補充富含優質蛋白質的食物，有利於協調男性內分泌功能，提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物有:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
3.補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育能力有重要影響，如鋅、硒等元素，參與男性睪酮的合成和運輸，有助於提高精子活動和受精等生殖生理活動的能力。含鋅量高的食物有貝類、動物內臟、谷物胚芽、芝麻、蝦等。含硒量高的食物有海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
補充葉酸和維生素
平時我們總是建議孕婦補充葉酸，避免葉酸缺乏導致染色體斷裂的畸形兒。葉酸對於即將做爸爸的人來說同樣重要。男性體內葉酸不足時，男性精液的濃度會降低，使精子的流動性減弱，難以受孕。此外，葉酸還可以與人體內的其他物質合成葉酸，對培育優質嬰兒也有關鍵作用。如果男性體內葉酸不足或缺乏，可能會增加染色體缺陷的概率，增加孩子長大後患嚴重疾病的風險。
5.嚴格戒煙戒酒。
吸煙可能導致精子活力下降，精子畸變率增加，而過量或長期飲酒可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平下降，欲望下降，精子畸形，陽痿。所以為了保證下壹代的健康，建議男性盡量戒煙戒酒。