問題二:甲減患者如何減肥？
1，黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋而不是三餐，堅持七天讓妳瘦下來，但這樣妳就會懷念老幹媽的味道。是刮油的好方法。
原理:黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有樹膠、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝，治療曬斑、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利濕，預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉化為脂肪，因此常吃黃瓜對減肥和預防冠心病大有裨益。& gt& gt& gt減肥:這樣吃黃瓜有害健康。
2.中午以後不要吃東西
下午三點以後不要吃任何東西。當然，能吃就不能硬吃，壹周能瘦幾斤。
原理:晚上休息，人體消耗的能量少，多余的能量用來轉化成脂肪，積累起來。這個方法的註意事項是，早餐和午餐壹定要吃飽吃好，壹天必需的營養素壹定要補充。
健康提示:如果妳真的餓了，妳可以多喝水或吃壹個蘋果。
3.不吃晚飯。
每天少吃晚餐，將豆漿作為三餐的壹部分。女生喝了很有好處，但是無糖的。最好買臺豆漿機，每天自己做，方便又便宜。
原理:豆漿主要提取大豆，富含優質植物蛋白。除大豆蛋白外，還含有大量的大豆異黃酮(異黃酮)、大豆糖綴合物(皂甙)等成分。這些成分可以抑制體內脂類和糖類的吸收，發揮燃燒體脂的作用。所以，從妳喝豆漿的那壹刻起，這些有效成分都是經過消化→吸收→燃脂後在發揮瘦身效果！& gt& gt& gt喝豆漿輕松減肥四招。
4、蘋果減肥法:
吃蘋果2天再正常適度吃3天。這樣循環效果很好。
原則:
肥胖者幾乎都是暴飲暴食，讓肚子膨脹，所以無法控制食欲。蘋果減肥法可以收縮腸胃，使減肥後的食欲容易控制，口味也正常，不會喜歡性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液中白細胞的產生，提高身體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助於美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不用餓肚子。餓了就吃蘋果。因為是低熱量食物，所以無論吃多少都不會比妳日常攝入的熱量多，所以自然就瘦了。同時還能改善皮膚幹燥、過敏性皮炎、便秘等癥狀。
5、荷葉減肥法
將荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯，量適量，2周見效，每天進出廁所多壹些。
原理:中國自古以來就把荷葉視為瘦身良藥。因為荷花的根，(蓮藕)、葉有單純利尿、通便的作用。& gt& gt& gt蘑菇荷葉減肥新方法
6、苦瓜減肥法
這壹招絕對獨壹無二。想吃多少吃多少，就算吃宵夜。只要保證每天吃3個苦瓜，1周至少可以瘦4斤，也就是可以生吃。雖然有點難，但是也有壹些東西可以很好的給妳解毒。妳只有吃的苦，吃的苦，才能達到目的！
原理:苦瓜含有壹種高能脂質，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸。通過改變腸道細胞的孔隙網絡，阻止脂肪、多糖等熱量大分子的吸收，但不影響維生素、礦物質等營養物質的吸收。
這種被稱為“脂肪殺手”的特殊成分可以減少40%-60%的脂肪和多糖的攝入。& gt& gt& gt常吃苦瓜，不節食也能減肥。
7.喝水減肥
少吃點，吃飯的時候在旁邊放壹碗溫水，水後的食物再吃，也有很好的效果。
原理:早上早餐前喝壹杯白水、淡蜂蜜水或含纖維素的水，可以加速腸胃的蠕動，將前壹天晚上體內的垃圾和代謝物排出體外，減少小肚子的機會。
飯前喝水降低飯量:很多人並不肥胖，但是吃完飯後會看到壹個鼓鼓囊囊的飯量凸出來，這是最標準的Babyfat，即使不吃東西，這種小飯量...> & gt
問題三:甲減患者如何減肥？我是壹名健身教練。讓我給妳壹些建議。減肥健身是有氧和無氧的結合，需要時間堅持，不是說哪裏練哪裏就能減肥的。那些誇妳能快速減肥的人不靠譜。就算減肥了，也很容易反彈。只有運動最靠譜。
首先，有氧運動1，跑步:每天3000米不能少於這個數，(跑完了還要走)速度適當快，但壹定要在妳的承受範圍內，可以先慢下來，然後逐漸加強，或者距離更長，或者速度更快。(壹般要保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘後才開始消耗的是脂肪。建議樓主50分鐘左右)跑後和跑中可以少量飲水，壹定不能大量飲水。跑完步不能馬上洗澡吹風扇。除了跑步，跳繩、爬高樓、騎自行車也是很好的有氧運動。有氧運動可以提高壹個人的身體素質，為其他強度的運動打下基礎。
腹部運動每天必不可少，腹肌屬於核心肌群。妳可以通過以下方式練習整個核心肌群。1.前板姿勢:俯臥撐姿勢，雙臂撐地，手肘彎曲，放在手臂正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀到腳踝成壹條直線，支撐核心肌肉，收緊腹肌。保持姿勢30秒，或者適當延長，同時深呼吸(堅持時間可以慢慢積累到30秒，但可以休息5秒繼續做)2。側板姿勢。3、仰臥起坐:可以有效鍛煉腹肌，但是不斷彎曲下背部，會造成脊椎問題，可以適量做。最好是卷腹，也就是仰臥起坐不要完全躺下，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，壹般到感覺腹肌太緊站不住為止，感覺很累就停下來。壹開始可以借用手的力量。
還有自重深蹲:身體站直，雙腳與肩同寬，雙臂向前伸展，與肩同高，核心肌肉收緊，下背部自然向前拱起，身體盡量放低，* * *膝蓋向後彎曲，雙臂自始至終保持同壹位置，大腿上部與地面平行，或者更低，整個動作重心在腳跟而不是腳尖，身體盡量挺直。暫停1，然後慢慢站起來，回到起始位置。如此重復5-8組，休息30秒，至少4組。
當然，網絡上流行的腹肌開膛手也是不錯的選擇。
俯臥撐是鍛煉胸肌和手臂的好方法。調整手掌之間的距離。越靠近越練胳膊。15~20壹次，然後休息30~60秒，再繼續，爭取3~4組。
練寬肩寬握引體向上是壹個很好的方法，但是這個動作沒有相當的力量是做不出來的，沒有效果，不如先練其他的。
運動後，可以吃點水果。晚上10以後盡量不要吃東西。晚上12前睡覺，早上7-8點起床，可以給妳很大的拉伸，讓妳的筋骨得到很好的拉伸。起床後要做的就是喝300~400ml左右的白開水。當妳起床的時候，是妳的身體排毒和需要水的時候。早餐壹定要吃，每壹餐都需要蛋白質的攝入。早餐是牛奶或者雞蛋，中午吃到8點就行，晚餐大概7點。。
以上只是壹些簡單的體育知識。如果妳有其他問題，請采納這個問題，然後發帖點擊我的頭像找我幫忙。不好回答，請理解，謝謝。您的采納是我服務的動力。
祝妳生活幸福，減肥成功。。。
問題4:為什麽甲減不能減肥？甲狀腺功能減退癥是壹種甲狀腺分泌甲狀腺激素過少的病理狀態。輕度體重增加是甲狀腺功能減退的許多跡象之壹。
雖然也有少數人體重明顯增加，但增加的體重通常在5-10斤左右。壹般來說，甲減癥狀越嚴重，體重增加越大。
治療甲減，可以服用左旋甲狀腺素(如SynthroidTM)，每天補充缺失的甲狀腺激素。但是甲減是要終身治療的，因為壹旦停止治療，舊病復發。經常需要定期調整藥物劑量，以保證甲狀腺功能處於正常水平。
壹旦甲狀腺功能恢復正常，患者的減肥能力與常人無異。但是，正在接受治療的甲減患者，體重下降的速度通常會稍慢壹些。
因此，建議被診斷為甲減的人在努力減肥的同時，要將上述因素考慮在內，並相應調整自己的減肥預期。
壹般來說，甲減患者首先要積極配合治療，同時要控制飲食，適當增加運動量。
問題五:甲減患者如何減肥？甲減確診多久了？自從診斷出甲減後，有沒有進行治療？肥胖癥狀會隨著甲減患者病情的恢復而逐漸恢復。
問題6:甲減的人可以通過運動減肥嗎？最好的減肥方法是少吃多運動，控制自己的飲食，但需要保證自己的基本需求，多運動，尤其是飯後，要註意適當活動，不能老是坐著。只有這樣他們才能減肥，而且需要堅持。甲減可以吃維生素B12、葉酸、左旋甲狀腺素等。，而且飲食以多維生素、高蛋白、高熱量為主。不宜暴食生冷食物。平時要動靜結合，適當運動，養成每天排便的習慣，註意保暖避免感冒，飲食上要加強營養，但要避免吃生冷之品。
問題7:甲減的人可以減肥嗎？仔細考慮，甲減本身就是內分泌問題，減肥可能會加重病情！
問題8:甲減吃佩蘭。胖的嚴重還能減肥嗎？能減少嗎？澤蘭是壹種激素，作用是促進甲狀腺功能，副作用是讓妳胃口大開。
問題9:得了甲減還能減肥嗎？據專家介紹，甲減患者發胖是因為體內甲狀腺的病變。只要把甲減治好，體重增加的速度就會減輕，他們可以通過采取壹些健康的減肥方法來減肥。甲減患者面色蒼白、蠟黃、粗糙、臉腫、頭發稀疏、幹裂。肌肉收縮和放松緩慢延遲，關節不靈，受涼後感覺僵硬加重。男性可能有性功能。女性可能出現月經不調，甚至導致不孕。溫馨提示:以上是專家的相關介紹。有甲減的肥胖，治愈後是可以瘦下來的，但是用對方法是不科學的，只會給自己帶來傷害。關鍵是要治好甲減。因為甲減不是常見病，所以選擇合適的醫院和方法非常重要。建議妳點擊在線咨詢，跟專家說說妳的現狀，看看專家有沒有。