茶具有提神、消食、利尿、清熱、降火、明目、防癌、保健的作用。另外，沖泡出來的茶清香可口，口感好。無論是壹個人喝茶，還是三友四友壹起聊天喝茶，都會讓人神清氣爽。因此，不僅在中國這個茶的故鄉，在歐美、日本等國家，越來越多的人喜歡喝茶。
不過，茶雖好，宜清淡。
就像各種飲食都要適度壹樣，喝茶也不例外。註意喝茶的濃度直接關系到健康。壹般來說，茶要清淡，因為喝濃茶對身體有害。
喝太多濃茶會傷胃。喝濃茶後會稀釋胃液，降低其濃度，使胃液不能正常消化食物，出現消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。胃功能不好的甚至會引起十二指腸潰瘍。
經常喝太濃的茶會增加心血管系統和腎臟的負擔，還可能出現心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。因為濃茶中的咖啡因能使人體心跳加快，從而使血壓升高；從而增加了心臟和腎臟負擔。
老人長期喝濃茶容易骨折。1991年，布朗大學、波士頓大學和* * *研究發現了濃茶中咖啡因的新問題，即濃茶會大大增加老年人骨折的可能性。具體的研究結果表明，喝淡茶或不喝茶的人，骨盆骨折的風險要高出70%左右，甚至超過80%。也就是說，老年人喝茶濃度越高，骨折的可能性越大。
午休和睡覺前喝濃茶的習慣會導致失眠，影響睡眠質量。茶葉中含有興奮神經的咖啡因，久而久之會導致大腦神經衰弱。
喝濃茶也容易便秘。因為茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質結合產生大量的鞣酸蛋白，不易消化吸收，導致便秘。如果不及時糾正，甚至會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的風險。
酒後喝濃茶更是雪上加霜。有些人誤以為喝多了喝濃茶可以解酒。事實並非如此。酒精和濃茶都有興奮心臟的作用。飲後加濃茶，心臟和心血管系統負擔更重。如果是心臟功能不好甚至有心臟病的人，後果不堪設想。所以，酒後喝濃茶有害健康，而不是解酒。
另外，大量喝濃茶可能會引起缺鐵性貧血。茶葉中的單寧酸與鐵結合，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。
總之，茶是男女老少最好的健康飲品。再加上茶的獨特魅力，避免濃茶，選擇淡茶。
提醒妳:茶雖好，宜淡嘗。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。