失眠對現在的年輕人來說是很平常的事。由於生活和工作的壓力,熬夜失眠已經成為年輕人的常態。長期失眠給身體帶來了極大的傷害,容易出現精神疲勞、脫發、體虛、頭痛等諸多癥狀。想要遠離失眠,除了自我心理調節和服用藥物外,還可以通過食療調節身體,酸棗仁湯是中醫公認的安神良方。
熬制酸棗仁湯的原料包括酸棗仁、甘草、茯苓、川芎和知母。取炒棗仁15g,茯苓、知母、川芎各6g,甘草3g。先將酸棗仁用8升水煮至6升,再將其他四種藥材放入湯中繼續煮至3升。溫服三次。
酸棗仁湯的主要作用是養血安神,對失眠有很好的緩解作用。如果虛熱失調是由肝血不足引起的,其癥狀為口幹、頭暈、心悸、失眠等。這些癥狀可以通過服用酸棗仁湯來治療。
酸棗仁湯除了安神外,還能清熱除煩。配方中的知母具有滋陰潤燥的功效,川芎具有調肝理氣的功效,茯苓具有寧心安神的功效。加上酸棗仁,這些藥材可以起到很好的補血養肝的作用,而配方中甘草居中,可以更好的發揮各藥材的藥效。
當然,作為中藥方劑,服用時也有很多禁忌和註意事項。壹般來說,如果想通過服用酸棗仁湯治療失眠,建議每天服用2-3次。如果堅持服用壹個月,效果會減輕,如果癥狀減輕,可以減少劑量。當然,如果癥狀嚴重,壹定要長期堅持或者根據醫生的診斷適當調整。
另外,酸棗仁湯並不適合所有人,有些人不適合服用酸棗仁湯治療失眠。不適合服用的人群有孕婦、體質虛弱的人、容易過敏的人、三高的人。這些都不適合服用酸棗仁湯。如果盲目服用,很可能對身體有害,要多加註意。
雖然酸棗仁湯確實是治療失眠的良方,但也不能盲目服用。服用前最好去正規醫院確診,適合才服用,否則濫用藥物導致身體狀況更嚴重,得不償失。所以遵醫囑很重要,不能亂吃藥~
具體做法:
1.炒酸棗仁50g,磨成粉,分裝5小袋,每袋10g。
2.用可飲用的熱水沖下去,然後攪拌下去,稍微沈澱壹下,喝掉上面的細粉。如果怕浪費,可以把剩下的放在鍋裏煮,喝湯。
3.這是壹個療程的劑量。每晚睡前1小時服用壹袋藥,連續服用1 ~ 2個療程。
酸棗仁含有養心安神、抑制中樞神經的藥用成分,因此能更好地促進睡眠,治療失眠。睡眠不好的人每晚睡前喝壹杯,可以睡得安穩,睡到自然醒。?
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