壹個字:困!
兩個字:好困!
三個字:睡眠不足!
現在工作節奏在加快。
上班族加班到晚上淩晨是常事。
即使在節假日
現在手機太好玩了。
綜藝節目太好看了。
有這麽多好劇。
晚上怎樣才能快速入睡?
所以這次
午睡尤為重要。
然而,許多辦公室工作人員
不能很好的掌握午睡技巧
因為睡得越多,就越困
什麽樣的午睡方法能事半功倍?
從搞笑包裏學以下幾招。
可以睡10分鐘。
像睡了10小時壹樣清醒!
首先,請這三類人慎重午睡!
1.那些嚴重超重的人
飯後午睡會影響消化系統,導致更嚴重的肥胖,所以如果壹定要午睡,請選擇飯前午睡。
2.低血壓患者
人午睡時,血液流動減慢,所以低血壓的人在午睡時會使血液粘附在血管壁上,從而導致血栓形成,容易發生中風。因此,低血壓患者建議減少午睡時間,如午睡,持續時間應控制在半小時以內。
3.血液系統異常。
午飯後會有更多的血液流向消化道,消化系統會占用大量的血液供應。這種情況下,如果血液系統異常,尤其是腦血管異常的人,很容易出現腦缺血,會導致頭暈、頭痛,甚至昏厥。因此,如果這類人午睡,建議在午餐前或午餐後喝壹杯水後午睡,以減少腦缺血的可能性。