首先要知道很多人的濕氣都是自己做的。怎麽說呢？濕氣的原因之壹是脾胃不好。那麽脾胃的原因多與飲食、作息、運動有關。
首先是飲食。想想妳是不是喜歡吃冰淇淋，喝冷飲，沒有夏天不吃冰。晚上晚飯後吃菜，夏天吃帶空調的火鍋，壹兩次還行，但是鐵脾胃受不了妳這樣。脾胃喜溫不喜寒，不僅是寒涼的東西，辣甜的東西也能刺激它。少量沒問題，但是時間長了，誰的脾胃都受不了！
改善飲食是滋養脾胃的第壹步，也是關鍵的壹步。養成良好的飲食習慣非常重要。建議少吃油膩、辛辣、甜食、含鹽多的食物等。，而且最好不要吃！
有時間可以泡桑葉、茯苓、幹山楂、決明子等。在杯子裏。如果經常拉肚子，不建議妳這樣喝！
勞逸結合，因為工作或者習慣，很多人在11點之前是睡不著的，有的喜歡熬夜報復。他們覺得給老板打工晚上只屬於他們，可以多玩壹會兒，但是身體受不了，壹兩次。時間長了，身體各個器官都得不到足夠的休息，就會出現問題！
建議妳在11點之前睡覺，養成良好的睡眠習慣。如果不能在11點前睡覺，可以減少壹點熬夜的時間，慢慢改善。
運動，生命在於運動，很多人都聽說過，但真正做的很少。為什麽？有的人懶，有的人說沒時間，有的人因為身體原因久坐，會導致身體活力下降，代謝能力下降，脾胃受損。其實生活中有很多鍛煉的機會，比如上班或者回家的時候爬樓梯，上下班路上騎自行車，或者飯後散步壹個到半個小時！
如果能堅持以上三點，濕氣是可以去除的。希望大家早日恢復健康的身體！