春天總是犯困怎麽辦？緩解春困的方法1。早睡早起補充睡眠。
春季要保證良好的睡眠，使人體得到調整和補充，進壹步促進身體承受緊張的能力，減少白天的嗜睡。還有壹點值得註意的是，春季盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。也不要睡懶覺。這樣不僅不會增加大腦的供血，反而會造成人的懶惰。越睡越困，越睡越懶。
春季解除困倦的方法2。辦公室可以擺放植物。
緩解春困自然是好的，也就是壹大早在花花草草中走壹走，但對於職場忙人來說可能不太現實。不妨在桌子或窗臺上擺放壹些芳香沁人心脾的時令花草。
春季解除困倦的方法3。困了就搓中指。
中指指尖對疼痛很敏感。困了就捏中指，可以提神。具體方法是:先用左手捏右手中指指尖1分鐘，再換手1分鐘，然後比較雙手的疼痛程度。如果疼痛明顯，繼續揉捏，直到雙手疼痛相同。
春季解除困倦的方法4。多走路，多休息。
工作累了，可以走出辦公室，坐在太陽下曬10分鐘，有助於生物鐘的重置。同時可以呼吸新鮮空氣，可以降低褪黑激素(睡眠激素)的分泌水平。春天，到戶外去，可以將美麗的自然風光盡收眼底，給自己壹個良好的視覺刺激，有助於消除春困。
春季解除困倦的方法5。選對茶提神。
頭暈的時候，最簡單的方法就是給自己泡壹杯茶。為了提神醒腦，還不如喝點淡綠茶或者草藥茶。這些茶對緩解春困更有效。同時，從起床，洗杯子，到飲水機倒水，整個運動過程都會帶給妳片刻的清醒。當妳醒著的時候，迅速投入到妳的工作中，但是註意不要把茶杯放錯地方，否則如果妳分心，把它們灑得到處都是，妳真的會醒過來。
春季解除困倦的方法6。打哈欠有助於清醒。
打哈欠是每個人都會做的動作，壹旦開始就不能半途而廢。打哈欠不是因為疲勞或困倦，而是為了幫助身體更好地放松，喚醒大腦，從而激活人的認知感，增加註意力。所以，如果妳想在早上快速投入工作，盡可能地打哈欠，這樣有助於大腦快速清醒。
春季解除困倦的方法7。伸展和調整妳的身心。
當妳感到精神疲憊時，通常會不由自主地彎腰。事實上，妳的姿勢越不正確，越容易導致春困。此時，妳不妨坐直，做做伸展運動，妳會感到放松，春困也會得到壹定程度的緩解。其中，最常見也是最簡單的方法就是站立，雙腳打開與肩寬平行，張開雙臂做擴胸動作，每次拉伸擴胸3次。五分鐘。同時，動動脖子，聳聳肩膀，左右轉動，深呼吸。
緩解春天困倦的方法。去洗手間。
衛生間是個好地方，絕對私密。如果妳忍不住想睡覺，沒有其他方法可以阻止它。妳還不如去洗手間。坐在裏面小睡五分鐘，沒人會怪妳失職。同時，妳可以在進辦公室前在鏡子前梳洗壹番。困倦襲來時，可以用香牙膏刷牙，用冷水洗臉，可以提神醒腦。
春季解除困倦的方法9。飲食要清淡。
白領最好吃壹些食材新鮮、蛋白質和蔬菜搭配合理的午餐，如鮮魚、雞肉、海鮮、豆腐、胡蘿蔔、菠菜等。，讓人整個下午都能精神飽滿。下班後補充菠蘿、草莓等時令水果，也能在壹定程度上消除疲勞，使人精力充沛。
春季解除困倦的方法是10和穴位按摩，效果顯著。
簡單的穴位按摩可以快速放松肌肉，促進血液循環，提振精神。通過按摩頭部和面部的太陽穴、百會穴、風池穴，也能有效緩解春困。按摩時手掌要溫熱，中指輕按穴位，順時針按摩15秒，再逆時針按摩15秒，也可以點按穴位10次。
緩解春困的方法11，午睡不到半小時。
緩解春困，中午要午睡15-30分鐘，即使閉上眼睛也能減輕疲勞。飯後，胃腸道血流量會增加，腦部供血進壹步減少，更容易犯困。這個時候午休也是自然的。但需要註意的是，午休時間應限制在半小時以內。
緩解困倦的方法春天12，相聲段子也能緩解困倦。
不要以為要想盡辦法應對春困。其實有時候也是根據妳的大腦來放松的壹種方式。比如在課間休息時聽壹些曲調優美明快、效果鼓舞人心的音樂或歌曲來愉悅身心，或者欣賞壹些相聲、小品、笑話、喜劇來在笑聲中興奮神經，驅散睡意。此外，在休息時間和同事朋友小聊幾句，講講笑話和趣聞，也能在愉快和諧的氛圍中忘記春眠。
緩解春季困倦的方法13、有氧運動不要太劇烈。
最好用有氧運動來消除春困，比如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等運動形式。這些運動可以加快人體新陳代謝，增強免疫力，增加身體和大腦的供氧量。春天乍暖還寒，有氧運動的強度不要太大。可以選擇每周快走三次，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60到80步。此外，結合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。