我給妳介紹壹個我家傳下來的小方子。如果有摔傷，特別是骨傷，比如老年朋友不小心滑倒摔斷了骨頭，就用這個方子。這是我媽傳給我的，因為我們家祖祖輩輩都是中醫，我爺爺也是中醫。他們壹直在使用這種飲食處方。怎麽用？
就是把三七(推薦買長虹三七，質量好的)10g(這是每天的量)和雞腿骨壹起熬湯。
雞腿骨，我們老家叫雞骨棍，就是雞腿的骨頭去掉肉，只剩下那根骨頭。當然，我們可以帶壹點肉。我們買的時候可以盡量切掉，也可以做給別人吃。
這塊雞骨頭呢？拿壹把刀背，把整個雞骨頭砸開。然後加入10g三七，壹起熬湯。可以加壹點鹽和調料。這湯非常美味。我自己嘗過。味道略苦，但很鮮。我每天都喝這種湯。
喝了三七骨頭湯，骨頭愈合的速度會很快，而且疼痛很小，效果很好。反正我們的朋友親戚鄰居都問過了，這個方子壹定要給。
有分析認為，似乎三七可以溶解雞腿中的壹些有效成分，更有利於人體吸收。其實最有效的還是三七的祛瘀功能。
我們家壹直這樣用，效果很好。每個人都有受傷、骨折或跌倒的時候，可以用這個三七雞骨湯。這其實是壹個祛瘀的功能。
這種瘀血是怎麽來的？妳可能聽說過“血瘀”這個詞，但是這個血瘀是怎麽來的呢？我告訴妳幾點吧。
瘀血的第壹種方式是跌打損傷。各種磕磕碰碰都會產生淤血，哪裏磕到哪裏就會產生淤血。皮下淤血多見。
血瘀的第二種方式，氣滯容易產生血瘀。我們怎麽能使用這種氣體呢？是氣把它趕走了，但是如果壹旦氣停滯了，中醫上叫氣滯、滯、滯，就會產生血瘀。比如我們生氣，大家可能覺得生氣和血瘀無關，但是妳會發現，很多人在呼吸完之後，經常會感到這裏那裏的疼痛。如果這裏有問題，那裏也有問題。這叫氣滯血瘀。所以氣滯會導致血瘀。心情不好往往會導致血瘀。
第三條:瘀血是怎麽來的？血瘀是虛引起的，怎麽會是虛引起的呢？在中醫研究過程中發現，隨著年齡的增長，人越來越血瘀。本人從事舌診(博士項目從事舌診)。年齡越大，這個人的舌象上淤青越多，有黑點紫點，舌下絡脈粗，都是血瘀的表現。年紀越大，淤血就越多。為什麽？因為年齡越大，正氣越弱，正氣越少，無法推動血液運行。這個時候就會出現瘀血。我認為血瘀是隨著年齡增長而衰老的壹種表現。只要我們能慢慢地從它身上祛瘀，人是可以延緩衰老的。它們是相互關聯的。只要拆解其中壹個，那壹個就會減緩發育，所以我覺得活血化瘀是延緩衰老的好方法。
第四種是寒熱血瘀，手臂壹冷就發青，這就是寒凝血瘀。因為寒性主導攝入，冷的時候血液循環慢，熱的時候就會有瘀血。體內熱氣騰騰，血流粘稠，到了最後容易停滯。
但是，我要提醒妳，這種活血化瘀的方法，壹定要以祛瘀為前提。妳要看這個人有血瘀的指征，然後給他開壹些活血化瘀的藥。我們在身體健康的時候，不要讓血液停滯不前，在飲食的時候盡量用壹些可以祛瘀的東西。