番瀉葉又名陳鈉葉、泡竹葉，是豆科植物的壹種小葉，有窄葉瀉或尖葉瀉。原產國外，廣東、海南、雲南等地也有引種栽培。其性寒，味甘、苦，入大腸經，有瀉熱散結之功效，用於治療熱郁便秘、腹脹等癥。近年來，在進口的番瀉葉中，經常摻雜多種番瀉葉，其中大部分是摻雜假番瀉葉，使用時要註意鑒別。
番瀉葉是瀉藥，入腸後刺激腸壁，使糞便迅速擠出。不建議日常減肥，常用於治療便秘。便秘的人不要跨3g使用，泡的時候希望有時間，不要太久。建議浸泡25分鐘。如果水煮，建議煮15分鐘，時間長了有用成分會被碾碎。
個人認為只喝荷葉就好。便秘的話只能喝荷葉。荷葉有排毒通便的功效，普通人是可以的。如果喝荷葉，它是瀉藥。如果大便幹燥，可以長期喝，會有依賴性。
想要減肥，不能只靠荷葉茶來實現。如前所述，減肥是壹件長期甚至是長期的事情，必須壹直堅持。吃飯不能只靠喝茶。空腹喝茶不太好，容易傷胃。分享幾個荷葉減肥的小食譜。
荷葉粥
1鮮荷葉和50g大米。將新鮮荷葉洗凈，切絲；淘米；先將荷葉加水煎煮取汁，去渣，加入大米煮成粥，每日1劑。能清熱化痰、去脂降濁，適用於暑熱、高血脂癥。
蓮子芡實蓮子粥。
蓮子芡實60克，鮮荷葉1片，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量。芡實去殼，荷葉切塊，將所有藥物和糯米放入鍋中，加水熬煮至粥成，紅糖沖服，每日2劑。能健脾止帶，適用於帶下不止，面色白或黃，四肢不溫，食少便溏，神疲乏力等。
扁蓮子粥
白扁豆50g，冰糖30g，荷葉1，大米50g。扁豆、大米洗凈，荷葉洗凈切絲，冰糖研磨。先將扁豆煮開，然後加入大米煮至扁豆變軟，再加入荷葉和冰糖，煮20分鐘，每天1劑。能清暑利濕，調理腸胃，減脂解悶，適用於暑熱。
減肥壹定要堅持！