1，橙色
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮苷等營養成分。研究表明，每天喝三杯橙汁可以降低體內的膽固醇含量。另外，適量吃橘子可以止咳，保護肺部。
2.柑橘屬果樹
秋冬是柑橘收獲的季節。吃了壹些橘子後，人們感到渾身舒服。此外，還能生津止咳，潤肺化痰，利尿。比較適合身體虛弱的人。如果將柑橘煎成汁，對於治療肺熱咳嗽會有很好的效果。
3.無花果
無花果清熱化痰理氣，適用於風熱咳嗽、痰多胸悶者。《福建中草藥》還記載了當地民間治療肺熱咳嗽、聲音嘶啞的方法。無花果15g水煎做冰糖服。
4.蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖最容易被人體吸收，還含有多種無機鹽、有機酸和與人體血清濃度相近的微量元素。性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋補、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。
5、絲瓜
絲瓜長於清熱化痰，特別適合咳嗽痰多、痰稠黃者。這是因為絲瓜的植物粘液中含有壹種皂甙，具有祛痰化痰的作用。凡肺熱或風熱引起的咳嗽，常吐膿痰，以絲瓜湯服為宜。
6.皮爾斯
梨有生津潤肺、清熱解毒的功效。有些大人小孩喜歡用它來煮冰糖水，因為它還有止咳化痰的作用。不管是生吃還是糖水煮。癥狀包括肺熱咳嗽，老年人咳嗽，如支氣管炎。還有更好的輔助治療，如果用壹些蜂蜜烹飪，效果會更明顯。
7.小紅蘿蔔
民間有“冬蘿蔔賽人參”的說法。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶、粗纖維有促進消化、增進食欲、止咳化痰的作用。中醫理論認為，其味甘涼，入肺胃經，能化痰止咳，治肺痿嘔血。