山楂麥芽茶
材料:山楂(30g)、生麥芽(15g)、生谷芽(15g)、陳皮(6g)；制作方法:將材料浸泡1小時，再煮半小時，可以煮2-3碗。當茶喝，可以幫助消化，消除食積和脹氣。
山楂有藥用功效。因其性溫味甘，具有消食化滯、活血化痰、活血化瘀的功效。對於吃多了，飯後有飽腹感的人，吃山楂可以幫助消化，緩解胸腹脹滿。山楂和麥芽搭配可以緩解消化不良，有利於活血化痰，還可以幫助消化，有助於促進消化。
蘋果和梨瘦肉湯
材料:蘋果(3個)、梨(2個)、山藥(15-30g)、南杏(15g)、北杏(10g)、瘦肉(適量)；制作方法:將蘋果、梨切塊，與其他材料壹起煮成湯。
蘋果梨瘦肉湯促進腸胃蠕動，幫助消化。
吃多了會對身體造成很大的疾病傷害。需要註意的是，吃多了有害，吃多了會導致五大疾病。適量食用，小心食用的危害！為了避免脹痛感對身心的不斷侵襲，可以喝壹些幫助消化的茶來緩解不適。吃多了可以選擇這樣的食譜調理，可以緩解消化不良，有利於消化。
胃脹氣，消化不良怎麽辦？以上兩個食譜是良好的食積首選，可以緩解腸胃不適，對消化不良有調理作用。如果經常脹氣、消化不良，可以吃山楂、蘋果等食材，對緩解食積有好處。