腰陽關位於我們第四、五腰椎棘突的中點，對腰椎間盤突出癥的治療效果特別好。腰陽關是督脈上的壹個穴位，也是我們體內第四、第五腰椎最活躍的地方。這個最容易出現問題的地方，其實應該是最容易解決問題的地方。也就是那句話:“解鈴還須系鈴人”，艾灸就是這個地方最重要的壹點。
艾灸方法:將艾條放在腰部和陽關，旋轉灸3分鐘，溫熱局部氣血，再配合鳥啄灸進行治療，每次5 ~ 10分鐘，每日1次。
2、腰痛艾灸阿是穴
阿是穴(痛點)是氣血通過病竈受阻所致，也就是說，只要阿是穴存在，就會影響經絡的功能，阻滯經絡和氣的運行。所以為了止痛，疏通經絡，刺激氣血循環，充分發揮經絡的作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如頭頸部受涼頭痛，腰背酸痛，腰背不能彎曲等，以上部位的阿是穴是艾灸的重點。
阿是穴只有在人體有疾病的時候才會出現，說明阿是穴本身就是壹種疾病。它的出現反映了局部疾病，它的消失表明疾病得到緩解。所以阿是穴的存在和消失可以證明疾病的存在和消失。就像腰椎病，腰部和下肢出現阿是穴，艾灸後疼痛消失，說明病好了。
其實我們平時艾灸取穴時，多以阿是穴為主穴，再用其他穴位圍繞病竈。所以我們在調整腰痛的時候只需要記住壹個穴位，那就是阿是穴！當然不僅僅是單純的腰痛，還有腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生等腰疼疾病。，阿是穴可以為主穴。