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抗衰老護膚,美容養顏,有哪些食物推薦多吃?

黑豆蒜三種鱸魚原料:鱸魚壹條(約650克),熟蒜黑豆汁50克,剁椒、花椒各50克,姜片、冬花、花椒米、蔥片各少量,蝦100克,鹽、米酒適量。做法:1。將鱸魚宰殺清洗幹凈,在魚皮上深深地劃壹道口子(使魚趴在菜上),加入姜片、冬瓜片、米酒、鹽去腥。2.將剁碎的辣椒和野辣椒切碎備用。3.將魚放在盤子上,將煮好的蒜、剁椒、花椒抹在壹邊的魚上,將醬油抹在魚上,放入電蒸鍋中煮熟,撈出蔥花,倒入熱油,倒入蝦。

酸豆角炒肉:酸豆角250g,肉末100g,米酒1大勺,生抽2大勺,老抽壹小勺,白胡椒粉少量,幹辣椒10,糖壹小勺,姜1片,植物油適量。做法:1。將酸豇豆用冷水浸泡20分鐘,清洗幹凈,用手擦幹,然後切成硬粒備用;姜切碎,幹辣椒切段。2.將油倒入鍋中。油燒至7分熟時,放入餃子餡,快速翻炒至肉褪色撈起待用;3.鍋裏放點油,待油燒開後,放入姜沫和辣椒段,炒香後放入酸豇豆粒,轉中火,然後炒鍋至少3分鐘,再放入炒好的肉末,然後倒入醬油和糖,再炒2分鐘左右,倒入香油。

蒸蘿蔔肉菜所需食物如下:蘿蔔、生豬肉、生雞蛋、剁椒、木薯澱粉、醬油、小蔥、醬油、米酒、鹽。烹飪過程如下:1。準備好所有的食材,把蘿蔔切成薄而均勻的薄片,存水。將平菇洗凈,備用。把洋蔥切成片,生姜留作備用。生豬肉用絞肉機或肉末泡沫保留。2.將肉沫放入碗中,加入蔥、姜沫、壹勺米酒、壹勺醬油、適量鹽、壹個蛋清。混合後備用。3.取壹片開水,中間放餡料,夾蘿蔔片,然後在菜裏壹個壹個碼。中間鋪壹片蘿蔔片,放入餡料,放入剩下的蛋黃。4.炒鍋放水,燒開,放入蘿蔔肉夾饃,蒸10分鐘。取出蒸好的蘿蔔肉夾饃,將蒸好的水倒入鍋中,加入適量的涼水、醬油和剁椒,燒開後倒入糯米粉,煮至粘稠狀,倒在筐上,撒上蔥即可食用!

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