穴位按摩:按少商、少澤、合谷、赤澤、內庭、關沖穴進行針刺，每日采用點穴法，每次穴位感覺腫脹，每日1-2次。
多喝水:每天喝2000毫升左右的溫水，每小時喝幾口，而不是等渴了再喝，或者壹下子喝很多水。
飲食禁忌:宜吃:白蘿蔔、馬蹄、雪梨、銀耳、百合、菊花；宜飲:胖大海橘茶；禁忌:少吃辛辣油炸食品、油條、麻辣火鍋、紅燒肉等。
適當運動:運動可以增強人的免疫力，減少病菌的入侵，預防感染，保持室內空氣清新，保護環境免受空氣汙染。
靜坐冥想:雙手自然下垂，放在腿上，舌頭接觸上司，閉眼冥想，保持自然呼吸。把津液儲存在口中，當津液充滿口腔時，再慢慢咽下去，等等。15-20分鐘，慢慢睜開眼睛，用手輕輕按摩喉嚨，保持自然呼吸，待口腔充滿津液後慢慢吞咽，如此按摩5-7分鐘，每天2-3次。
用淡鹽水漱口:漱口時可以選擇淡鹽水漱口，有助於清潔口腔內部，防止外部細菌感染，潤喉。
空氣濕度:保持空氣濕度在5%。如果太幹燥，在房間裏使用加濕器。如果太濕，用除濕機，早上起來開窗通風，出門戴口罩，勤洗手。
頸部保暖:天氣寒冷或夏天在空調房裏，可以適當戴壹條圍巾，既能起到裝飾作用，又能起到頸部保暖的作用。
慢性咽炎的護理:胖大海橘茶
材料:胖大海、羅漢果、橙子、梔子、甘草等。
如果妳喉嚨痛，咳嗽痰多，刷牙惡心，慢性咽炎，喉嚨痛，喉嚨像刀片壹樣，可以試試這個茶包。