血壓血糖異常，貧血，頸椎病等疾病，平時壓力過大，過度疲勞，睡眠不足等。，都可能引起頭暈耳鳴。此時，患者的註意力難以集中，甚至會因為頭暈耳鳴而變得煩躁不安，學習和工作的效率就會大打折扣。那麽，老是頭暈耳鳴怎麽辦？
第壹，按摩緩解頭暈耳鳴
1.穴位按摩
中醫認為，按摩聽宮、聽會、聽會穴、耳穴可以清熱活絡，對緩解頭暈耳鳴有很好的效果。建議每次按摩，每個穴位按摩15~30秒，效果會更好。
2.耳穴牽引按摩
用拇指、食指、中指捏住耳廓進行適度牽引，再將中指插入耳內快速振動，也能緩解頭暈耳鳴癥狀。
第二，食療緩解頭暈耳鳴
1.曹霞湯
將白芍、杜仲、夏枯草加水煎煮半小時，稍停片刻，再加入黃岑5分鐘。早晚各服壹次，可柔肝止痛，對頭暈、頭痛、腹痛、肢體痙攣等癥狀有很好的療效。
2.枸杞燉豬腦
頭暈耳鳴主要是大腦供血供氧不足造成的，所以吃點豬腦適當補腦也能緩解不適癥狀。建議耳鳴患者用山藥、枸杞、豬腦壹起燉，緩解病情。
3.芝麻枸杞首烏飲
何首烏對血虛引起的頭暈有壹定療效。芝麻、枸杞能滋陰平肝。有頭暈耳鳴癥狀時，可將黑芝麻、枸杞、何首烏、菊花煎服，水喝，也可緩解病情。
三、頭暈耳鳴的藥物治療
如果頭暈耳鳴的情況比較嚴重，可以適當應用壹些血管擴張劑，改善內耳的血液循環，有助於緩解病情。常用的藥物有丹參片。還可以使用西比靈等藥物，可以抑制聽覺神經的異常興奮，也可以緩解耳鳴癥狀。