老年人
防止老牙脫落的八個小技巧。
隨著年齡的增長，牙齒逐漸老化，想吃什麽都吃不下。但是，我們發現有的老年人牙齒很好，不掉牙或者掉幾顆。通過調查發現，這些老人牙齒好的原因都差不多。以下總結了防止老了掉牙的8個小技巧。
1.茶漱口液
每次飯後用茶漱口，讓茶在口中清洗牙齒和舌頭。這樣可以去除牙垢，改善口腔輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的耐酸性和耐腐蝕性。
敲擊牙齒，吞咽體液
每天早上醒來和睡覺的時候，我都堅持敲上下牙之間。壹開始輕敲十幾下，然後每天增加輕敲的次數和力度，達到每次50下左右。這種方法可以增強牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦和面部的血液循環，保持牙齒堅固。咀嚼牙齒後吞咽唾液也有益健康。
保持口腔清潔
每天早晚都要用溫水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，以後用清水漱口，漱口時盡量利用水的沖力，清除牙齒上的食物殘渣。如果嵌得很緊，也可以用牙簽取出。要定期去醫院去除牙齒表面的結石，預防牙周炎。
4.飲食和牙齒保護
雞蛋和水果排骨湯富含蛋白質、礦物質、維生素等。經常食用有利於強健牙齒。由於蛋白質攝入不足，人體容易發生齲齒。此外，吃飯時也要註意，如避免吃太多酸辣食物，防止牙釉被侵蝕破壞。
5.***牙齦
用拇指和食指順著牙齦往某個方向。每次都能促進牙齦、牙槽、牙髓的血液循環，防止牙齦過早萎縮。
正確
正確的咀嚼方式是交替使用兩顆牙齒。如果壹側牙齒經常用於咀嚼，沒有它的壹側就會生理不足，容易導致組織的就業萎縮，而經常咀嚼的壹側就會超負荷，容易導致牙髓炎，面部不規則，影響美觀。
用力咬
每次尿尿都使勁咬著牙，每次溺水都會這樣。這樣可以促進口腔黏膜的新代謝和牙齦、咀嚼肌的血液循環，增強牙齒的功能。
8.凸筋漱口
每天做壹兩次漱口，左右轉動舌頭，會增加唾液分泌，使牙面、牙齒、口腔黏膜得到清洗和* * *，使口腔自我清潔，健康。
強健牙齒中醫教妳五種方法
為了保持口腔清潔，消除口腔中的軟白汙垢、食物殘渣和壹些牙菌斑，刷牙是我們的主要方法。但是因為磨損，想要擁有堅固的牙齒，可以按照中醫教的五個方法來！
對我們來說，擁有健康的牙齒意味著擁有好胃口和健康。牙齒脫落過多會影響進食，導致營養失衡。所以平時壹定要註意堅定牙齒。這裏有壹些強化牙齒的方法。
1，牙齒固定方法
隨著年齡的增長，很多人都有腎虛的現象。中醫認為“腎主骨，生髓”，腎精不足會造成骨髓不足、骨燥，而“牙在骨外”，骨質流失首先表現為牙齒松動、不穩。所以，只有腎精充盈，牙齒才會像往常壹樣堅固。
有壹個強牙的方子，拿出來分享給大家。選擇補骨脂30g，牛膝15g，枸杞15g，每日早晚水煎，加200ml水煎至100ml左右。如果每天早中晚各吃壹個核桃，效果會更好。
2.口齒吞咽法
每天早上起床後或晚上睡覺前，上下牙齒會互相敲擊30次左右，並把產生的體液咽下去，這樣可以* * *牙周組織，改善局部血液循環，使牙齒更堅固。
3、鼓腮漱口法
每天早晚刷牙後，做15個閉嘴、鼓腮、漱口的動作，然後左右轉動舌頭。這樣會增加唾液分泌，沖洗* * *牙齒，牙齒和口腔黏膜，達到清潔口腔的目的。
4、茶水漱口法
壹日三餐後，用兩大口茶漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣吃酸的食物就不用怕酸到牙齒了。
5.正確刷牙
現在，大多數人刷牙的頻率不夠。壹般來說，早上刷牙最好壹次，中午壹次，晚上壹次，每次3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙，還要刷牙齦。這樣可以起到* * *牙齦的作用，預防牙齦炎，可以說是多方面的。
讓牙齒更堅固的三招
牙齒是第二個容易衰老的器官(皮膚是第壹個)。隨著人類壽命的增加，牙齒也開始脫落。那麽如何延長牙齒的壽命呢？古代中醫專業人士教妳愛牙護齒的實用方法；
1，愛牙先養腎。
中醫認為，任何局部疾病都與人的整體健康有關。牙齒健康與腎臟的功能直接相關。具體來說，蛀牙、牙齒稀疏都與腎虛有關，牙齒松動是骨質疏松的標誌之壹。
古人說“萬物健康，先不固齒”，所以每天用墨旱蓮或甘草擦牙；用貝殼或山藥、骨碎補等草藥。，磨碎後再吃。前者清潔牙齒，後者補充骨骼和鈣。冬季是補腎的黃金季節。妳可以借此機會好好養腎，保證妳的牙齒可以健康壹輩子。
推薦牙粥——黑豆粥，牛膝的發源地。
配方:牛膝12g，生地黃15g，生地黃15g(用醫用紗布包好，熬粥完畢後撈出)，黑豆60g，粳米100g，煮成粥。
適合腎虛的人。
2、* *牙齦和牙齒更健康。
每天晚飯後洗手指，用食指上下旋轉牙齦，消除齦溝和牙周分泌物，可改善牙齦血液循環，提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法也能有效預防牙周病。
3、每天30次，牙齒更堅固。
大文豪蘇軾，晚年依然好牙。據說他有壹個伴隨壹生的好習慣——每天敲30次牙。科學家認為，敲牙是壹種簡單有效的保護牙齒的方法——在閑暇或三餐後，讓上下牙齒有節奏地碰撞，連續聞30次聲音，既能鍛煉面部肌肉，又能保護牙齒。中醫還建議人們排便時閉上眼睛敲敲牙齒，以強健牙齒。
結論:口腔衛生是保護牙齒最關鍵的壹步。當妳吃完食物後，妳應該盡可能地刷牙。如果實在不行，要記得漱口！