早期腳受傷的人送什麽禮物好(傷後1？2周)
由於近期受傷，患處腫痛明顯，經絡不通，氣血運行不暢。這個時期的治療主要是活血化瘀，行氣消腫。
食療:宜吃清淡食物，多吃蔬菜和豆制品。不要過早吃油膩、滋補的食物，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉等。小心，會導致瘀血，影響傷愈。
菜單:任濤粥？取桃仁15g，紅糖適量，將桃仁搗碎，加水浸泡，磨汁去渣，加入紅糖和粳米，加水400 ml，同煮，制成粥。每日服用兩次，7 ~ 10天，具有活血化瘀、消腫止痛的作用。
中期(傷後2？4周)
食療:此時腫脹已減輕，但未完全溶解。治療應以調和止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食由清淡轉為高營養補充。
菜單:當歸排骨湯？取當歸10g、骨碎補10g、續斷10g、鮮排骨或牛筋250g，加水燉煮1小時以上，與湯、肉同服，每日1次，共1 ~ 2周。有助於化瘀和續斷。
晚期(受傷後超過4周)
食療:腫脹已經基本吸收了骨痂，開始生長。治療中需要註意什麽？和好？話說，飲食以進補為主。
菜單:當歸生姜羊肉湯？取當歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，放入鍋中煮至熟。每天吃肉喝湯1次。本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用，特別適用於骨折晚期和年老體虛者。
腳傷快速恢復方法1休息:如果在運動過程中感覺身體某個部位有些異常疼痛，就不要再做了，要徹底放松休息。
2找出受傷部位:輕輕轉動受傷部位，隨便做壹些輕柔的動作，確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受傷，這樣就可以知道治療動作應該集中在哪裏，在劇烈運動時應該避免哪些動作。
3不要增加傷口的負擔:找出受傷部位後，不僅不要做影響這些傷口的運動，還要註意在日常活動中不要增加傷口的負擔。比如下腰痛的時候不要提重物，腳痛的時候避免跑步。
4繞過受傷和運動，服用？主動休息法？人體有600多塊肌肉。所以，即使妳傷了100塊肌肉，妳還有500多塊肌肉可以練。妳應該鍛煉所有的肌肉，以改善妳的健康狀況，實現均衡發展，同時加強股骨，這是主要的承重。傷口周圍會有肌肉可以被合適的人使用。舉個例子，如果妳受傷了或者接管了加斯金的肌肉阻礙了整個深蹲，仍然允許妳做半蹲，但是
5.促進局部血液循環:壹定要仔細測量受傷部位，找壹個能輕輕移動受傷部位的動作，利用這個動作促進血液循環，從而補充新鮮營養，清除廢物。
6.輕輕拉伸:慢慢拉伸傷口，直到遇到輕微碰撞，然後盡量放松受傷部位。當妳這樣做的時候，試著進壹步伸展。當肌肉得到拉伸和放松時，會有更多的血液流向那裏進行治療，妳可以更快地治愈。但如果過度拉伸，會導致傷口惡化，甚至再次受傷。
按摩:輕輕的按摩可以直接增加血流量，可以自己揉，但是更有效的緩解疼痛的方法是放松自己，讓懂按摩的人給妳按摩。
8熱量:熱量可以借助人體的自然冷卻反應，促進血液沖到體表，熱量還可以減緩受傷肌肉的緊張程度，從而加速血液循環，給肌肉帶來更多的營養。
9冰敷:熱作用常用於長期的傷後護理，但不用於現場急救。受傷後立即加熱會導致傷口腫脹，進壹步損傷組織。壹般傷後48小時內，冰敷可以消腫。
腳受傷後的註意事項72小時內不要熱敷。
生活中，關節扭傷很常見，有些市民喜歡熱敷患處，以為這樣可以消炎止痛。事實上，熱敷可以促進血液循環，這可能會增加患處的出血量或傾向於再次出血。關節扭傷後72小時內壹般建議不要使用熱敷。72小時出血完全停止時，必要時可用熱敷。如果癥狀不是很嚴重，關節扭傷後可以用冷敷。如果病情需要，還可以服用壹些消炎止痛的藥物。我們說如果病人扭傷不嚴重，可以自己處理。但如果癥狀嚴重，就要去醫院排除骨折的可能。
雨天扭傷不要塗藥油。
雨後，去醫院的扭傷、滑倒患者也多了起來。專家提醒，如果扭傷了，不要自己塗藥油，以免造成水腫加重。
腰扭傷。腰扭傷患者受傷後沒有去醫院，而是讓家屬對受傷部位進行揉搓和按壓，加重了病情，導致水腫嚴重。因為這些不恰當的揉搓和按壓會導致受傷的局部神經受到更嚴重的壓迫。所以扭傷後不要自己擦藥油。
腳踝扭傷。有的患者因為剛扭傷沒覺得多疼，堅持上班。幾個小時後，他們回到家發現是劇痛。有些人甚至重置自己。其實這樣的扭傷應該及時治療，拖延治療會導致恢復較慢。
骨折。在骨折的情況下，處理是最重要的，尤其是脊柱骨折。最好找壹些木板和門板，用擔架把病人擡到上面，避免因搬動造成高位截癱。
萬壹扭傷或摔倒，不要自行復位，及時就醫。如果頭部和頸椎受傷嚴重，可以拿小毛巾去咬病人，防止他因為太痛而咬到舌頭。
飲食建議:田七燉雞，海蛇燉豬骨，活血化瘀，祛濕。在這兩種湯裏，有補腎的草藥，如杜中、慈濟、續斷、凍瘡等。，可以適當添加，因為筋骨受傷的時候要補腎。從中醫的角度來說，腎主骨，所以筋骨受傷的時候補腎是個不錯的選擇。