濕的最容易滲透。濕邪從來不單打獨鬥，總是和其他邪靈勾結在壹起。濕氣遇冷變得又冷又濕。
春季是肝氣為主的季節，容易束縛脾臟，使脾胃虛弱，水不濕，濕內生。此外，春季多雨，外濕侵入人體，堵塞經絡，擾亂臟腑，所以人體在春季容易被濕氣所困。但是春天是萬物復蘇，天氣轉暖的季節，是驅除體內寒濕的好時機。
養生不除寒，壹切都是徒勞！有人說冷，有人說熱，有人說太舒服。同樣的護理，同樣的手法，不同的體質，不同的效果，壹次搞定，壹次搞定！體內毒素相當於慢性中毒，壹點壹點侵蝕妳的健康。按照中醫的說法，從寒到熱，治病救人！妳受不了這點小冷小熱，也受不了攢了壹輩子的錢睡在那張倒塌的病床上。祛除寒濕，從現在開始！
壹、體寒有哪些表現？
肚臍以下很冷。
肚臍上冷〈胃冷！
寒腰<哭>伴脈寒！
冰冷的肩膀[尖叫]讓妳覺得無聊！
寒武<呼>肺氣虛！
寒頸<呼>膀胱不足！
手背冰涼，氣息不足！
大腿涼<呼>脾胃虛寒！
小腿涼了，胃也弱了！
原發寒濕:表皮上，癥狀:皮膚瘙癢，濕疹。
繼發性寒濕:在肌肉方面，癥狀:酸、嗜睡、疲乏、乏力，如肩頸肥大、酸嗜睡、腰酸乏力、關節酸嗜睡。
三級寒濕:在骨，即骨中寒濕。癥狀:肩周炎、頸椎病、肩痛、硬、腰痛、風濕性關節炎、天氣關節痛。
二、體寒的危害
久寒則痛，久痛則虛，久虛則病！
現代人各種疾病的發病率越來越高，大多數疾病都與體內寒濕有直接關系。因為寒性體質會導致體內經絡堵塞，血液中的很多雜質，以及各器官的代謝產物不能及時排出，堵塞血管和經絡，導致皮膚、器官、細胞的免疫自愈力下降，造成早衰早逝！
1，體寒，導致骨髓造血細胞減少。
血液是體內流動的能量。當身體處於寒冷狀態時，骨髓中造血幹細胞的活力下降，使全身的血液能量逐漸降低，各部分的功能達不到最佳的健康狀態。如果長期在血汙、凝血、流失的狀態下工作，身體自然會出現各種問題。
2、體寒，引發千萬心腦動脈硬化。
人體在寒冷時，由於體溫降低，體內靜脈堵塞，不再通暢，導致代謝產物在靜脈中堆積，血管壁厚度增加，毒素長期積累沈澱，導致血液供應不足，體內能量不足，各器官功能衰竭，導致心腦血管疾病的衰老和病變。
3、體寒，造成各種癌癥死亡的高發。
身體寒冷時，延誤了體內各種代謝廢物毒素的及時排出，造成體內氣脈堵塞，使人精力、體力下降；壓力過大，加上飲食不合理，導致體內營養不均衡，從而導致各種炎癥和癌癥的高發和復發。
4.怕冷影響下壹代的健康發育。
身體遇冷，會造成腎虛，內分泌系統紊亂。如果父母在體寒的情況下懷孕生子，先天素質就不好，孩子以後的健康也會受到影響，這就是“害己毀子”。
5、體寒，導致人體免疫修復能力下降。
長時間的體寒會導致體溫過低，導致人體主要的免疫力量——白細胞失去活力，身體的自愈修復系統功能喪失，從而引發壹系列的生理疾病，而壹旦患病，大多會長期無法治愈，造成小的病變。
6、體寒，造成皮膚和關節老化。
長期體寒，皮膚會出現松弛、暗沈，容易出現“斑點、皺紋、敏感”；就算用再好的護膚品，效果也不會理想；同時，體型和關節也會變形，經常腰酸背痛；因為體寒會導致新陳代謝緩慢，削弱營養吸收和合成的能力，堆積大量毒素和流失膠原蛋白，壞的脂肪也會堆積在內臟甚至血管裏，導致衰老。
三、體寒的原因
1，熬出內冷
在中醫看來，家的感覺很重要，晚上十壹點前要睡覺。因為這個時候的孩子，陰盛，壹點陽生，所以這是陰陽轉換的時候，也是壹點陽發芽的時候，只能在睡眠中順利進行。
這時候不睡，就壹棍子打死楊的苗。長此以往，陰則陽虛，陽虛則寒。
2.消磨內心的寒冷
短裙，露臍裝，露背裝...夠性感夠冷酷。而且，這些暴露的部位是最怕冷的。
肩關節和膝關節就不用說了，都是人體的薄弱部位，最難忍受受涼受涼。更可怕的是頸背和腰腹，小腹是元氣的中心，身體重要，腰是腎之府，頸背屬於督脈的位置，是陽經的總管。這些地方都是暴露的，妳不暴露在寒冷中才奇怪。
3、吃內冷
在夏天，冰淇淋、冰棍和冷飲是許多人的最愛。更何況早上也是壹大杯冰水，水果從冰箱裏拿出來吃。這樣的話，吃久了，會吃出內寒。
4.虛則內寒
五臟六腑虧虛，功能和元氣就會下降，內寒叢生。另外，現代人壓力大，生活節奏快，身體的正能量越來越被消耗。如果不註意養生，就會導致消耗遠大於滋補，導致五臟六腑虛弱，五臟六腑遲鈍，滋生內寒。
5.懶惰導致內冷
動為陽，靜為陰，生命在於運動。只有經常鍛煉，氣血才能不受阻。現代人最缺的就是這個。如果他們在家休息，出門坐車，上班坐壹天，總是壹動不動，血液循環衰弱，體力下降，內臟功能減弱，那麽感冒就是內生性的。
6.外寒傷身
這個外寒指的是外部環境的寒冷。比如秋冬氣溫下降，天氣寒冷。如果妳不註意妳的衣服，妳會很容易感覺到寒冷，但有趣的是，現代人實際上在夏天遭受寒冷。
天熱了，人體毛孔大開，這是本能。妳必須向外輻射熱量。這個毛孔是打開的，妳呆在空調房裏猛吹冷氣。這時候妳的身體連門都沒有，寒氣就會大搖大擺的鉆進妳的身體。
四、如何祛除體內寒氣？
1，改掉壞習慣。
妳所有的朋友都看到了嗎？寒體就是這樣自己養的。寒邪積聚在體內，降低了內臟活力和新陳代謝，進而不斷堆積脂肪，又無力排出毒素，各種東西堆積在壹起，形成肥胖。想要驅寒，首先要改掉以上壞習慣。
2.艾灸祛寒
中醫告訴我們，艾灸是驅寒的第壹有效方法。可以艾灸豐隆、足三裏、三陰交、神闕等穴位，祛寒效果很好。每次10 ~ 15分鐘，每天1 ~ 2次。
3、食療驅寒
生姜絕對是驅寒的好東西，還能暖脾胃。但是，分為活的和幹的。生姜辛散擅長清理經絡、臟腑中的濁濁氣，幹姜則擅長溫補脾胃以祛寒濕。紅糖也是散寒補血的好手。
用幹姜3克，紅糖3克，開水浸泡10分鐘，每周喝兩三次。但是要記住，睡覺用蘿蔔，起床用生姜，所以盡量早上喝。也可以加入三片生姜、五片紅棗、三片桂圓和十幾片枸杞，加適量紅糖，早上燒開水喝。
每天早上最好吃三片醋泡生姜。
還可以加點生姜泡腳驅寒，驅寒效果也很明顯。人們常說，“富人吃補藥，窮人泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。通過泡腳，可以加速體內寒氣的排出。
4.推揉腹部
身體的寒氣以小腹為中心，所以聰明的人壹定知道，如果努力讓小腹保持溫暖，寒氣就沒有藏身之地。
古代稱之為“玉帶繞腰”。脈是壹種特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是垂直走的，但它是水平繞著腰走的，就像壹個桶的箍，可以起到束縛整個經絡的作用。
有很多別的地方不胖的女性，但是腰上堆積了很多脂肪，遠遠看去就像腰上的遊泳圈。其實這是因為有脈之氣不足，其他經脈無法克制。妳應該多按摩這個經絡，直到它足夠熱，以幫助疏通十二經脈，消除經絡中的寒毒。
(1)腹推——玉帶環腰起床。
雙手合十，指尖向前，手掌腳跟抵住肚臍向兩側推。當妳推至腰兩側時，手背與下背部的命門穴相對(肚臍正對下背部)。從命門穴開始，將手背推回腰部。重復按壓5到10分鐘，最好直到脈搏發熱。這樣可以有效的打通脈絡，疏通整個經絡，起到壹站式溝通的作用。
(2)揉腹部
很容易蹭到肚子。以雙手為肚臍中心，先揉36次，再順揉。如果要去涼，早中晚各做壹次，飯後2小時內不要做。
以上四招，只要長期堅持，就能很好的擺脫感冒。然後，下壹步就看妳的了。行動起來！
養生不除寒，壹切都是徒勞！驅寒方法已經呈現，未來的驅寒日子就看妳的把握了！