秋季想潤肺，首先要判斷自己的體質，不能盲目聽信網上說的。舉個很簡單的例子，大家都知道蜂蜜和大棗有滋補作用，但並不是每個人都適合。甚至有些身體虛弱的人也無法彌補，反而會引起秋燥上火！
壹般說人可以分為10種體質:陽虛(寒熱)、陰虛(寒熱)、氣虛、氣滯、濕熱、血瘀、平和、特質(過敏)體質，每種體質的詳細生活和保養都要遵醫囑。
那麽秋季潤肺的常見做法是什麽呢？秋季進補原則:秋季氣候幹燥，空氣濕度降低，容易傷害人體津液，以人體皮毛、清竅、肺系統的幹燥癥狀最為突出。燥熱引起的陰津不足，使全身器官組織相對濕潤，臟腑功能低下，加重了人的疲勞。秋季進補的原則是滋陰潤燥，養肺，即“燥者宜潤之”，“上燥者清氣，中燥者增液，下燥者養血”。
秋季進補藥膳推薦
藥材:西洋參、百合、蛤蚧、沙參、太子參、地骨皮、阿膠、天冬、麥冬、熟地。中成藥:人參銀耳晶、麥味地黃丸、大補陰丸、二冬膏、瓊玉膏、銀耳補汁、河車大棗丸、山藥丸、阿膠滋補精(顆粒)、中國林蛙神精。藥膳粥:百合粥、沙參粥、木耳粥、蘆筍粥、生地黃粥、甘蔗粥、酥蜜粥、逐瘀鮑爾粥、貝母粥。
小秘方:冰糖蒸梨
邊肖有時會感冒，咳嗽得很厲害，但她很長時間都沒有康復。偶爾她拿到壹個偏方，能有效止癢。這裏也是給大家的！做法:壹個梨，挖出核，加適量冰糖和六個辣椒，蒸30分鐘，熟了既吃梨湯又吃梨肉！
綜上所述，首先妳要判斷自己的體質。如果不清楚，可以問壹些中醫。如果妳覺得自己很平和，那麽可以自己做壹些上述的藥粥，效果不錯！