【神】白天太困是睡眠障礙的壹種表現，可能有以下幾種原因:1，晚上睡眠不好，或者睡眠時間短，或者睡眠呼吸暫停，即睡眠時打鼾，呼吸斷斷續續，影響睡眠質量；時間長了，生物鐘紊亂。2、乏力、嗜睡，伴有頭暈、神誌不清，可能是早期神經衰弱的表現。3、營養不足:能量攝入減少，營養不足容易導致嗜睡愛睡。補充蛋白質會改善嗜睡。4.其他疾病因素:1)肥胖:超重也會導致白天過度嗜睡；2)抑郁:可能是白天過度嗜睡的主要原因。抑郁癥患者白天感到太困的可能性是正常人的三倍。3)糖尿病:白天嗜睡過多與糖尿病密切相關。糖尿病患者白天嗜睡的可能性幾乎是其他人的兩倍。4)甲減:甲減患者由於基礎代謝低下，常出現嗜睡。因此，如果出現嗜睡或嗜睡，應首先查找上述原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查，排除病理原因。對於那些沒有明顯原因的人，沒必要擔心。消除困倦的方法主要有:1、重新調整生活節奏:大腦中有壹個管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂、飲食都要有壹定的規律，養成良好的生活習慣，避免生物鐘的紊亂和失衡。所以白天要專心工作，中午要午睡，晚上要保證睡眠質量，這樣才能重新調整紊亂的生物鐘，白天精力充沛。2.加強體育鍛煉:運動可以調節和改善大腦興奮和抑制的過程，調節大腦功能，促進大腦疲勞的恢復。另外，運動可以明顯改變人的情緒，堅持長期運動，可以增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。3.根據自己的情況，給工作或學習定壹個目標，給自己壹點壓力，這樣妳就會有工作或學習的動力和興趣。妳會覺得時光飛逝，生活充實而有意義。另外，可以安排或參加壹些有趣的活動，這樣白天就不會犯困了。
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