輕輕地閉上眼睛，深呼吸幾次。感覺好輕松。
輕松呼吸，這樣每壹次呼吸都會讓妳進入越來越深的放松狀態。
催眠師指導(停頓30秒)
催眠師指導(現在，專註於呼吸(吐槽)，感受空氣從妳的鼻腔流出)。
專註地呼吸(吐槽)就像是把體內廢物排出去的感覺。
每壹次呼吸(吐槽)，都會興奮，也會緊張。
每壹次呼吸(吐槽)，都是在吐槽自己的情緒和壓力。
現在，讓我們徹底清除他們所有的廢物毒素。
催眠師指導(暫停15秒)
輕松呼吸，妳就進入了越來越深的放松狀態。外界的東西開始離妳越來越遠，妳的心靈變得非常安靜。
妳會壹直聽到我的聲音，慢慢的妳只會聽到我的聲音。其他任何聲音都會遠離妳，幹擾或者噪音只會讓妳更加專註。
催眠師指導(暫停15秒)
輕松呼吸，妳就進入了越來越深的放松狀態。
現在，專註吸氣，感受空氣進入鼻腔。
專註地吸氣，好像要從空氣中吸收特定的能量。
每壹次吸氣，身體的每壹個細胞都充滿了神奇的養分。
每壹次吸氣，都有更多的正能量註入全身。
現在，更專註地吸收它們。
催眠師指導(暫停15秒)
輕松呼吸，妳進入壹個越來越深的放松狀態，感覺非常平靜。
從現在開始，妳要壹直放松，直到聽到我說“準備醒來”。