香蕉的功效
1，胃腸潰瘍的預防和治療
胃腸道潰瘍患者常服用保泰松，常導致胃潰瘍出血。如果在服用布他宗後吃香蕉，可以完全保護妳的胃免受潰瘍，因為香蕉中含有壹種可以預防胃潰瘍的化學物質，可以刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護妳的胃。
2.治療高血壓
高血壓和心血管疾病患者往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子可以抑制鈉離子收縮血管和損害心血管系統。吃香蕉可以維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經肌肉功能正常，心肌收縮協調。因此，每天吃3-5根香蕉對高血壓和心血管疾病患者有益。
3.治療抑郁癥
最近發現，香蕉中含有壹種物質，可以幫助人腦產生5-羥色胺，使人感到愉快、愉悅、開朗。所以抑郁癥患者平時要適量吃香蕉，可以減少導致抑郁癥的激素，逐漸消散悲觀、失望、煩躁的情緒。
4.治療皮膚瘙癢
香蕉皮含有大麻素，可以抑制真菌。實驗表明，香蕉皮對治療真菌或細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣有效。患者可以選擇新鮮的香蕉皮在發癢的皮膚上反復摩擦，或者用香蕉皮搗爛後塗抹，或者用香蕉皮在水中洗幾天，就會有效果。
5.治療痔瘡和便血
每天空腹吃2根香蕉，或者不去皮燉著帶皮吃。
6.減肥
因為香蕉本身含有澱粉，所以容易飽，不容易攝入過多能量。另外，從澱粉變成糖需要壹段時間，所以香蕉不會在短時間內使血糖過高，所以不會積蓄能量。從這個角度來看，香蕉似乎是減肥的絕佳食物。
7.面具
將半根香蕉搗碎，加些牛奶，做成糊狀，敷在臉上。保持在15-20分鐘，然後用清水沖洗幹凈。它能使皮膚清新光滑，並能去除臉上的粉刺和雀斑。
8、宿醉
香蕉皮60克，煎湯，煲湯。
技巧
怎麽挑香蕉？壹般來說，未成熟的香蕉皮厚而多肉，成熟的香蕉皮薄而多肉。成熟的香蕉皮為明亮的黃光亮，兩端呈藍色，子實體有彈性，口感軟甜；但皮青易剝，果肉硬澀，沒有做香蕉的甜味。
挑選時要認準果形端正、大而均勻、整根香蕉無缺損、無脫落、色澤鮮艷的；另外需要註意的是，新鮮香蕉要果面光滑，無病斑，無外傷，果皮易剝，果肉稍硬，捏起來不軟，味甜、澀、無臭。如果皮黑瓤軟，或者果柄黑、幹、癟，很可能已經開始腐爛，不能購買。香蕉買回後掛在陰涼通風處，不能放冰箱保存。
特別提醒
香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉者應少吃。香蕉含有大量的鎂。多吃會使血液中的鎂含量大大增加，抑制人的心血管系統，引起明顯的麻木、肌肉麻痹和嗜睡、乏力的癥狀。這個時候開車容易發生交通事故。因此，醫學專家認為，司機不應該空腹吃香蕉。
有人曾經每晚晚飯都喝壹杯酸奶，吃壹根香蕉。壹段時間後，我瘦了8斤。網上各種香蕉食譜都有，效果就更不用說了。每天以香蕉為主食，怕是再強的胃看到香蕉也會想吐。而且香蕉是涼性的，吃多了也不好。從現在開始，讓我們改變香蕉的吃法。妳可以壹邊減肥壹邊享受。
香蕉沙拉。這是最簡單的方法。將香蕉切成小塊，然後與沙拉醬混合，放入冰箱冷藏壹段時間。做壹道又香又甜的香蕉菜幾乎不費吹灰之力！
如果妳覺得只有香蕉太單調，那就放壹些蘋果、菠蘿等水果，看妳身邊的材料而定。每餐前吃壹碗沙拉，可以減少晚餐的消耗，促進減肥，補充維生素。香蕉燕麥片是絕對健康的主食，而且制作起來非常方便。先把燕麥加足水煮熟，再把切成小塊的香蕉放進去，加些枸杞，再用文火煮五六分鐘。
如果喜歡喝牛奶，也可以加牛奶煮，更美味！免於饑餓，早上中午晚上任何時候都可以吃，可以是妳的零食或者零食，沒有限制！但是最好不要吃太多。不管吃什麽，七分飽才是養生之道。還可以搭配各種調料，使其更加營養美味，具有多種功能。這次的主角是香蕉和酸奶，但不同的是，這次是把酸奶抹在香蕉上，然後放進冰箱的冷凍室。三四個小時後，取出。壹款酸奶香蕉冰淇淋面世，它被賦予了壹個名字——冰酸奶香蕉。如果妳真的想吃零食，那就吃壹根香蕉絲，但是記得吃完後要多喝水來清胃。每天吃零食不要超過兩種。
香蕉豆漿。壹根香蕉，無糖豆漿100ML(可以根據自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡爽口的可以加20-100 ml豆漿。將香蕉去皮，用勺子在杯中壓成糊狀；將豆漿倒入裝有香蕉的杯子中，攪拌，香蕉和豆漿即可飲用。香蕉豆漿放置壹段時間後會變成褐色。建議完成後立即飲用。
早餐喝1 ~ 2杯可以輕松瘦下來。平時不吃早餐的人營養又瘦身，還能治療便秘。
飯前喝酒效果加倍。飯前30分鐘-1小時喝壹杯，可以增加飽腹感，減少晚餐攝入量。香蕉豆漿也可以用來代替正餐，但是要註意另外兩餐的營養攝入要均衡。
當妳感到饑餓時，妳就不會積累節食壓力。香蕉豆漿是壹種能讓妳有飽腹感的飲料。最適合餓的時候喝，這樣不用忍受空腹的感覺，反而積累減肥壓力。
香蕉蘸蜂蜜。香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然就瘦了。但是，這樣快速的減肥，身體往往會因為沒有很好的調整而產生不良反應。如果妳長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地妳的身體就會發出危險警報。
健康貼士
香蕉性寒，體質趨向虛寒，如胃寒、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎、孕期腳腫等，最好不要生吃香蕉。香蕉含有大量的鎂。如果空腹吃香蕉，血液中的鎂含量會突然增加，導致血液中鎂和鈣的比例失衡，對心血管系統產生抑制作用，對身體有害。胃酸過多者不宜食用，胃痛、消化不良者，腹瀉者也應少吃香蕉。香蕉可在12~13攝氏度下保鮮，不宜放入冰箱保存。
香蕉奶油
在外面活動，皮膚難免會受到灰塵、冷風、紫外線等的刺激。，變得幹燥暗沈，無形中會加速衰老。與其花大價錢買護膚品，不如花幾塊錢買個香蕉diy護膚！
材料:1香蕉；牛奶2勺；兩勺濃茶。
練習:
1.先把香蕉搗碎。
2.分別加入牛奶和濃茶。
3.將混合物慢慢攪拌均勻成糊狀。
用法:
1，先用水洗臉。
2.然後把香蕉糊在臉上，10到15分鐘後，用溫水洗凈。
秘密:
1.濃茶冷卻後才能飲用。
2.用奶油代替牛奶更好。
3.如果妳想節省更多的時間，妳可以用攪拌機打碎香蕉。
香蕉面膜
如果妳是幹性皮膚，每個幹燥的季節都會很苦惱。妳只需要按照以下幾招，每周做兩次香蕉面膜，就可以適當保濕，改善皮膚幹燥。
材料:1香蕉；3湯匙橄欖油。
練習:
1，先把香蕉搗成半糊狀。
2.加入橄欖油。
3.將兩者混合成糊狀。
使用方法:將香蕉膏塗於面部，避開眼睛和嘴唇周圍，15分鐘後用溫水洗掉。
秘密:
1，用桃子代替香蕉也可以滋潤幹燥的皮膚。
2.因為香蕉去皮後會氧化變黑，營養成分會流失，所以做面膜的時間不能太長。