防止潮濕的方法:
保持室內空氣流通:如果室內濕度較大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。當地板潮濕時，立即用拖把拖幹凈，以避免水分滯留。如果外部濕度也較大，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。
少吃甜食和油膩的食物。這麽潮濕的環境不要吃傷脾胃的食物。比如冷食，冷飲。喜歡甜食的人也是禁止吃的，因為“甜化濕”
洗頭時註意兩點:在室外洗頭時，不要用洗發水後弄濕頭發，這樣會使水分進入頭皮(按摩前擦幹頭發)。晚上洗頭後千萬不要濕著頭發睡覺，否則濕氣很容易進入體內。
雨天減少外出:也要避免淋濕和涉水，不要讓濕氣包裹身體(淋濕後及時換上幹衣服)。
去除水分的方法:
紅豆薏米湯:吃紅豆可以養心養血，古籍中也有記載“久服則瘦身”，意思是經常吃紅豆有減肥的功效。同時，紅豆還具有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。還含有較多的膳食纖維，具有良好的通便、降血壓、降血脂的作用。薏米是非常好的祛濕食品。紅豆和薏米搭配是去除體內濕氣的最佳偏方，也能達到很好的減肥效果。
冬瓜海帶湯:冬瓜是蔬菜中祛濕效果最好的，能養胃生津，降低人的食欲。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿祛濕的作用。少鹽少油的清淡湯最能祛濕，切記味道不要太重。
生姜祛濕:生姜洗凈，切碎。將水倒入幹凈的鍋中，煮沸。倒入切碎的姜。繼續燒十分鐘左右。姜水稍涼後，倒入杯中，不加任何調料，直接飲用。壹次喝下300毫升左右過熱的姜水後，妳的身體會消除大量汗液。這時候不要急著吹風扇或空調，讓汗水自然逼出。大約半個小時後，就可以洗澡了。
運動、排汗、祛濕:現代人用腦多，消耗體力少。此外，他們期望長時間呆在封閉的空調裏，很少出汗，這使得身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等任何“呼吸壹點，出汗壹點”的運動，有助於激活血液循環，增加水分代謝，緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。夏天盡量不要開空調和風扇，身體裏面的汗壹定要出來，不然濕氣太重，冬天肯定會生病。
拔罐祛濕:拔罐是壹種非常傳統有效的祛濕方法。拔罐可以通過具有活絡經絡、行氣活血、祛風散寒、加速血液循環、促進新陳代謝等作用的同事來祛除體內的濕氣。
艾灸祛濕:中醫認為艾灸有很好的壯陽祛濕作用，是壹種非常好的養生和治療手段。艾灸對了穴位，不僅能有效地清除體內的濕氣，還能預防各種疾病。壹般全身艾灸壹小時後，由於艾灸的溫熱加速了血液循環，患者會感到溫暖、舒適、輕松，因重寒濕、經絡不通而導致的臉上、手上的暗灰色會減少，臉色會變得更加明亮、有光澤。
排毒祛濕足貼:排毒足貼通過作用於足底及相關經絡反射區，滲透並參與循環系統，吸收循環過程中滯留在體內細胞間的毒素，有效清除體內長期積累的毒素和水分，可緩解緊張，改善疲勞。排毒祛濕足貼的效果因人而異，但有壹定的祛濕效果。