1，用香蕉皮降血壓。
具體方法是取香蕉皮適量，洗凈，切碎水煎服，每日1次。
這種方法優選香蕉皮的通便作用。因為在中醫看來，便秘和大腸實熱是導致高血壓的病理基礎之壹。如果能順利通便，很多高血壓患者的癥狀會大大緩解。另外香蕉皮有清熱解毒、利尿的作用，所以確實有壹定的降壓作用。
2、用銀耳和黑木耳降低血壓
具體做法是取銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克，加適量水壹起蒸。1小時左右就可以吃了。
現代研究發現，銀耳和黑木耳中的核酸等物質具有降低血液中膽固醇的作用，因此是很好的降壓產品。傳統醫學認為雙耳都可以
為了滋陰潤燥，清熱，改善部分高血壓患者的內環境，經常服用可以減少高血壓的物理土壤。
3、利用山綠茶桑葚茶來降低血壓
具體方法是取壹定量的桑葚茶，用開水沖泡，早晚各壹杯。
高山綠茶營養豐富，含有多種維生素、礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維，是很好的功能性食品。可降血壓、降血脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪堆積、抑制血栓形成、抑制腸道內有害細菌的增殖、抑制有害氧化物的生成。最突出的功能是降低三高，高血壓，高血脂，高血糖。