如何緩解腳趾疼痛？

腳趾也是人身體的壹部分。很多人走路時可能會遇到腳趾疼。這種現象和很多因素有關，也可能是壹些姿勢不當造成的。下面我們就來看看腳趾疼的原因以及緩解的方法。

壹、腳趾疼痛的原因

1，應變

腳趾疼痛的常見原因是長時間穿著不合適的鞋子。腳趾的韌帶過度拉伸，導致腳趾疼痛。如果是這種情況，就要換壹雙舒適柔軟的鞋子，註意休息。可以局部熱敷按摩，癥狀會得到有效緩解。

2、經常穿尖頭鞋或高跟鞋尖頭鞋。

腳的前部是三角形的，迫使腳的前部被迫進入壹個狹窄的三角形區域。另外鞋面是皮質的，沒有彈性，所以腳趾頭受力外翻，小腳趾外翻。而且高跟鞋使足部壓力增大，關節處韌帶過度拉長，導致足部和拇指外翻。

3、甲溝炎

如果患者的指甲被細菌感染，就會出現化膿性病變，從而形成甲溝炎，也會引起腳趾疼痛。這種情況需要局部熱敷或理療，口服抗生素控制感染治療。

4.痛風性關節炎

痛風性關節炎是腳趾疼痛的最常見原因之壹。主要表現為身體的關節出現紅腫、疼痛等癥狀。痛風是壹種代謝性疾病，是由於體內嘌呤代謝紊亂，尿酸排泄減少引起的。如果懷疑自己有通氣，需要去醫院查尿酸。如果尿酸超標，說明痛風。可通過口服抗炎鎮痛藥物和皮質類固醇治療。

5.類風濕性關節炎

風濕病還會引起各關節疼痛，腳趾疼痛也可能是這種病引起的。如果風濕病可以用中草藥治療，效果不錯。通常，風濕性活動區可以通過靜脈滴註青黴素來控制。

6.遺傳因素

因為人類的差異，有些人天生因為遺傳原因，組成腳的骨骼和韌帶有缺陷。這類人如果長期行走或站立，會引起腳趾疼痛。從而加重病情。

二、腳趾疼怎麽辦？

1，冰敷

如果肌腱開始感覺不舒服，冷敷可以減輕炎癥。將可重復使用的冰袋敷在疼痛的肌腱上，或者用薄毛巾包裹壹個裝滿冰塊的塑料袋，壹個未開封的裝滿冷凍豌豆的袋子，或者壹個可重新密封的裝滿冷凍玉米粒的袋子。冰敷疼痛部位，每次5 ~ 10分鐘，每日3 ~ 4次，直至癥狀消失。

2、按摩疼痛

用冷水裝滿紙杯或泡沫塑料杯，放在冰箱裏，就可以做壹個很好的冰按摩器。當水結冰時，撕開杯子的邊緣，露出壹層冰。在疼痛處放壹條濕毛巾，然後用冰敷。隨著冰的融化，杯壁被撕開，露出冰層。

3.飲食療法

盡量減少抽煙喝酒，尤其不要喝啤酒。避免吃含高嘌呤的飲食。動物內臟、骨髓、海鮮中嘌呤含量最豐富。魚蝦、肉類、豌豆、菠菜等。也含有壹些嘌呤。水果、蔬菜、牛奶、雞蛋不含嘌呤。

4.多喝水

要多喝水，每天飲水量在2000-3000ml左右，有利於血尿酸從腎臟排出。通常可以好轉，控制癥狀。

5.鍛煉身體，好好休息。

心態好，作息習慣好，早睡早起，每天保持八小時睡眠。要積極運動控制體重，痛風多見於肥胖中老年男性。

6、定期去醫院檢查。

遵醫囑服藥。預防痛風並發癥的發生。急性疼痛可用吲哚美辛、布洛芬、秋水仙堿片等治療。緩解關節疼痛的癥狀。另外，建議適當口服小蘇打，預防痛風結石。

7.痛風發作的癥狀

痛風急性發作的主要表現是關節疼痛和腫脹，很多關節容易受累。常見的攻擊部位是拇指關節、踝關節和膝關節。長期痛風患者有手指關節甚至耳廓含軟組織的病例。

如果疾病復發，它可以發展為多關節炎，出現受影響關節的紅、腫、熱、痛和活動受限。大關節受累時，常有滲出，關節炎消退，運動完全恢復。局部皮膚由發紅變為棕紅色並逐漸完全消失，有時可出現脫屑和瘙癢，這是該病特有的癥狀。間歇期可以是幾個月或幾年。有些患者壹生只有1次，但大多數患者有1次。

三、腳趾腫痛應註意的事項

1，多喝水，高尿酸患者要多喝白開水或淡茶，最好把每天的尿量控制在3000ml左右。可以用利尿降酸茶、大麥粥降尿酸，少喝熱飲。

2.盡量選擇嘌呤含量低的食物，每天嘌呤攝入量不要超過300毫克。低嘌呤食物包括大米、玉米、雞蛋、牛奶以及各種水果和蔬菜。

3.少吃或不吃肉、魚、海鮮、動物內臟、豆制品等高純度食物。建議專門記錄各種常見食物的嘌呤含量，克制吃的欲望。

4.避免攝入過多的熱量。熱量攝入上保持理想體重為宜。肥胖或超重者應減少熱量攝入，盡快減肥。

5、食物中的嘌呤在開水中煮熟後會大大減少，可以多吃涼拌菜，避免喝蔬菜湯、火鍋湯等含嘌呤高的湯。

6、高尿酸患者也需要戒煙戒酒，煙酒會導致尿酸升高。

7、定期到醫院檢查尿酸濃度，做到心中有數，控制血尿酸濃度。