月經少而輕。我能吃什麽？我可以吃阿膠。
月經量少的明顯表現就是月經量減少，甚至有的女性月經量會縮短兩天。這種情況就是月經量太少，甚至月經量會少於30 ml。如果月經量過少，可以服用壹定量的阿膠，起到很好的補血養血的作用。阿膠富含多種營養元素，阿膠中的蛋白質能水解大量氨基酸，對調節女性月經量有好處。
生姜大棗紅糖水
準備大棗30g，幹姜30g，紅糖30g。先將所有食材洗凈，然後將大棗去核，生姜切碎，再加入紅糖熬成紅糖水。紅糖水是專門為經期女性研制的，可以起到很好的調經散寒的作用，特別是改善痛經。
當歸雞蛋紅糖水
當歸煎煮取汁，然後雞蛋煮沸，加入50克紅糖拌勻。每次月經幹凈後使用壹次，對女性血虛引起的月經量少有療效。
山藥紅棗茶
將山藥、紫荊皮和大棗放在壹起煮沸取汁。最好每天服用壹次，長期服用。
月經量少，顏色淺，可以通過食療調整。上面推薦的中醫偏方還不錯。只有人們堅持服用壹段時間，效果才會突出。所以如果女性月經量少，建議多喝偏方來調節。雖然不是很嚴重的病，但是大家不要小看他，應該盡早發現並治療。
月經期間可以吃什麽食物？1.壹般來說，經期應該吃壹些補血的食物，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等牛肉。
2.經期女性抵抗力會下降，情緒容易波動。部分女性還可能出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。因為月經失血，尤其是月經過多，血液的主要成分，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等，在每個月經期都會流失。
3.月經期間還應補充壹些有利於水行的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等。出現食欲不佳、腰痛等癥狀時，應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等。為了保持營養平衡，我們應該同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅美味易吸收，而且營養破壞少。
4.因此，月經幹凈後1 ~ 5天內應補充蛋白質、礦物質和補血食物。選擇具有美容、補血、活血作用的食物和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰腺、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓、荔枝、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地黃、黃精等。
女性朋友在經期要多加註意，不要因為自己的疏忽而影響身體健康。女性在經期也要註意休息，不要參加太重的工作，同時要保持心情舒暢，避免過於興奮和煩躁，這樣可以緩解痛經等經期癥狀。