如何吃山楂降血脂，食補是壹種養生方式。老話說，吃什麽補什麽，所以平時要多註意食物的功效和營養成分。所以下面是關於如何吃山楂降血脂的。
如何吃山楂1 1和山楂陳皮飲降血脂
材料:山楂10g，紅茶3g，陳皮5g。
做法:先將山楂、陳皮洗凈，然後與紅茶放入保溫瓶中，加入開水沖泡。
2.山楂黃精粥
配料:山楂15g，黃精30g，粳米100g。
做法:先將山楂、黃精洗凈，鍋中加水，然後將三種原料壹起放入鍋中，用武火煮沸。
3、三七山楂粥
材料:三七5克，山楂30克，粳米100克，紅糖適量。
做法:先將三七、山楂洗凈和粳米壹起放入鍋中，然後加水煮30分鐘，再加入紅糖。
4.山楂降脂露
原料:山楂1000g，桃仁100g，蜂蜜適量。
做法:先將山楂、桃仁加水浸泡半小時，加水煎煮兩次，然後去渣取汁，再蓋上蜂蜜，蒸壹小時，關火，裝瓶。
山楂降血脂的註意事項
1，不宜空腹食用。
有些水果可以空腹吃，但山楂不屬於這壹類。因為山楂含有壹定的糖分，空腹吃山楂容易導致血糖升高，而且山楂含有較多的酸性成分，可以刺激胃液的分泌。空腹吃山楂容易引起腸胃不適。
2、不宜過度消費
山楂雖然有很好的保健作用，但是也不能吃太多。那麽山楂所含的山楂黃銅等有效成分可以起到輔助降壓降脂的作用，糖尿病人可以適量食用。不過，山楂雖然能降壓降脂，但也含有壹些糖分，過量食用不利於穩定血糖。
3、胃病患者不宜食用。
山楂適合的人群很廣，但有些人要註意，比如胃病患者。由於山楂味酸，含酸性成分較多，能促進胃液分泌，有利於食物的消化分解，胃病患者不宜食用，以免引起腸胃不適。
山楂是日常生活中最常見的水果之壹。它的酸甜口感非常好。具有健胃消食、活血化瘀的功效，還能幫助降低血壓和血脂。它是壹種很好的保健水果。那麽山楂怎麽吃才能降血脂呢？下面我們就來看看山楂降血脂的四種食療方法吧！
如何吃山楂苦蕎粥降血脂
做法:取富硒黑苦蕎10g，山楂30g，粳米10g。將以上材料洗凈後，放入砂鍋中，加入適量清水，煮成粥，空腹服用，作為早餐。
功效:
山楂:具有強心、擴張血管、增加冠脈血流量、改善血液循環、促進膽固醇排泄降低血脂的作用；
富硒黑蕎麥:黑蕎麥是五谷之王，營養價值很高。更重要的是，它含有壹種叫做蘆丁的生物類黃酮，可以保護、軟化和疏通血管，改善毛細血管，促進血液循環。
還能降低血液黏稠引起血管疾病的概率，促進胰島素的產生，具有降血脂、降血糖、營養血管的作用。尤其是富硒蕎麥茶，還能防癌，提高免疫力。
此外，粳米對胃有益，經常服用此粥對防治高血脂和動脈粥樣硬化有很好的效果。
山楂，消食活血的“水果之寶”。
俗話說:“壹串紅果加壹碗飯。”紅山楂果，又名山楂、杜鵑花、酸山楂。其味酸、甘、微溫，入肝、脾、胃經，有消食化積、活血化瘀之功效。可防治心血管疾病，擴張血管，增加冠狀動脈血流量，改善心臟活動，興奮中樞神經系統，降低血壓和膽固醇，軟化血管。
山楂是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥。很多朋友都知道山楂有健胃消食的作用。人有腹脹、消化不良的時候，會煮山楂湯或者買些山楂片吃。其實山楂還有很好的養肝、降血脂、降血壓的作用，是大自然賦予的養肝護肝的“寶”。
山楂中的降脂活性物質包括總黃酮、三萜酸、植物甾醇、果膠戊糖等。山楂與其他有效物質配合使用，能更有效地起到降血脂的作用。有人將丹參、何首烏、山楂加水煎煮去渣，藥汁給高血脂患者服用，降血脂。還有的將幹山楂、枸杞用開水浸泡，喝山楂枸杞降血脂。
山楂還被加工成各種形式的食品，如醬、果凍、復合飲料等。，還能起到壹定的降血脂作用。山楂雖然有降血脂的作用，但是降血脂需要清淡飲食和加強運動。如果有心腦血管疾病，需要配合他汀類藥物降血脂。這時候山楂只能起到輔助作用。
怎麽吃山楂降血脂？每天吃山楂可以降血脂。
山楂不僅是壹種常見的食物，也是壹種中藥。中藥屬於消食藥的範疇，具有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用。
現代醫學研究表明，山楂可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，它確實可以降低血脂，從而有效地預防動脈粥樣硬化，山楂還可以具有強心的作用。
對老年人心臟病也有好處，可預防心絞痛和冠心病。高血脂、高脂血癥、高血壓或冠心病患者，每日可服用生山楂15 ~ 30克，以水代茶煎服，也可與其他藥材配合使用。
提醒:想要血脂穩定，不妨常吃這三種食物。
▲大蒜
大蒜是餐桌菜肴中最常見的食物之壹，可以生吃，也可以調味食用。而且研究發現，每天吃半個大蒜，可以幫助人降低膽固醇10%，還可以降血壓。
所以，高血脂的人，不妨每天吃幾瓣大蒜。
▲馬牙
馬齒莧是壹種非常有趣的野生蔬菜。它的葉子形狀像馬牙，名字卻叫莧菜，但味道卻極其美好，真的很有意思。
而且根據相關臨床實驗表明，馬齒草具有良好的調節血壓和血糖的功能。
所以高血脂患者可以經常吃壹些馬牙，幫助穩定血脂。
▲菜花
花菜是壹種很受歡迎的蔬菜，也是生活中很常見的蔬菜。花菜中的脂肪含量比較低，所以也很受減肥者的歡迎。
菜花中含有的膳食纖維比較豐富。高血脂的人經常吃菜花，也有助於促進體內有毒廢物的排出，有助於穩定血脂。
但是在做這道菜的時候，壹定要盡量註意煮的方式，這樣才能最大程度的保留菜花中所含的營養成分，對穩定血脂也是有幫助的。
提醒:如果想穩定血脂，也建議經常做這兩件事。
1，多運動
想要穩定血脂，離不開體育鍛煉。因為體育鍛煉可以使身體更有活力，促進血液循環，軟化血管壁，使血液變稀，防止血液過稠，降低高血脂的發病率。同時還能使身體毒素通過汗液排出體外，減少血管中的垃圾和有害物質。
所以平時可以多做體育鍛煉，幫助穩定血脂。
2.及時補充水分
水是生命之源。如果身體缺水，會導致血液濃度和血脂含量升高。
因此，每天保持足夠的水分，可以稀釋血脂濃度，加快血液流動，排出脂肪膽固醇。
結論:檢測高脂血癥的關鍵是通過良好習慣的培養來降低血脂。如果總是有不良的生活習慣，如果血脂水平持續升高，可能會帶來負面影響，讓妳無法保持健康，還會導致血管堵塞、狹窄，帶來明顯的負面影響。