因為學習負擔重，有的同學貪圖夜晚的黑暗，有的甚至在宿舍打著手電筒學習到深夜；有的同學不能按時睡覺，在宿舍和同學聊天等等。結果就是早上不能按時起床。即使勉強起床，心情也很沈重，壹天都起不來。有些人甚至在課堂上趴在桌子上睡著了。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，如果白天無精打采，效率會很低。所以，如果妳是“夜貓子”型的，我勸妳還是按時睡覺起床，打起精神，提高白天的學習效率。
(2)學會給自己減壓
比如，高中生學習任務重，老師和家長的期望又給學生的心理增加了壹個砝碼；有些學生非常重視他們的成績、考試等。，這無異於給自己施壓，自己勢必不堪重負，疲憊不堪，緊張易怒，心理上難得有片刻安寧。所以要學會給自己減壓，不要把成績的好壞看得太重。壹分耕耘，壹分收獲，只要我們努力，付出，就會有好的回報。
(3)處理好勞逸關系。
不要浪費時間，不要折磨自己。善於在短時間內集中註意力，高效學習。這樣訓練自己:安靜的時候，像壹棵樹；演戲時，如電閃雷鳴；靜止時，水像水壹樣松；學習的時候像軍事進攻壹樣集中優勢兵力。這種訓練可以讓妳越來越能集中註意力。
總結:
在調整自己的處境，學習或者工作的時候，聽壹些靜心的音樂，讓自己的心平靜下來，徹底放松，讓自己的心沈下去。最好閉上眼睛冥想壹會兒，然後專心學習。同樣的空虛和完全沒有分心的狀態需要不斷的練習。不是告訴大腦妳不能想，而是長期堅持冥想，放松，不斷練習，漸漸妳就會少壹些偏執，多壹些專註。