中醫認為:“食者飲食成人烹；孩子吃它，食物積累它；容易積熱，但熱容易生火，火會上火。”
人體的胃就像壹個封閉的塑料袋。當裏面的食物堆積在胃裏，不往下走，就會在這個封閉的空間裏發酵。久而久之，腹脹、大便幹燥會向下出現，呼吸、舌苔厚會向上出現。
1，看到眼袋了嗎
1微紅——胃裏有積熱。原因:吃太多海鮮或肉類、糖類和零食；
②呆滯——脾胃長期受損，體內的氣(腎)、血(氣)不足。這些孩子的臉色也是偏黃或者暗沈，有的孩子還有眼袋。
3面色蒼白——寒濕侵入體內，脾胃受損初期，眼瞼通常呈蒼白色。
4淺藍色——脾胃虛寒。原因:通常，孩子吃了太多的冷飲或感冒藥。除了有淡藍色的眼袋外，寶寶的脾氣平時也比較急躁和固執。
2、看舌苔
中醫四診中的舌診，可以準確反映兒童積食的情況。當舌苔厚膩、發白或發黃，口中有異味時，可能是小兒積食的典型癥狀。
3.看看妳的鼻子
中醫的絡脈把壹個人的鼻子映射到脾胃的反應區。脾胃虛弱時，鼻梁上經常出現“青筋”，可能是因為孩子吃了太多的寒性食物。脾胃受涼，消化功能就會受損，通常會導致胃痛或腹脹。
1，山楂+山藥泡水喝
脾胃是人體生長發育的動力。只有脾胃強壯了，寶寶的體質才能好。如果孩子有積食，可以先從飲食上調整。
山楂:能增強胃液酸度，增強蛋白質和脂肪的消化，提高兒童食欲。
②雞內金:消積健脾和胃。對治療消化不良、飽脹、嘔吐、惡心效果不大。
3山藥(鐵棍山藥):含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，在脾胃食物中是不錯的選擇。
準備:將山楂、山藥、雞內金、大棗、麥芽、茯苓等配料放入大鍋中煮沸15小時，然後加入冰糖和蜂蜜，每天飯後服用壹勺泡水，健脾和胃，幫助消化吸收，口感酸甜。小孩喜歡喝，大人也可以喝。
備註:
如果孩子的積食剛剛出現，可以每天飯後喝壹勺水；
②如果有壹段時間的積食，可以在飯前沖泡1-2勺。
2歲以上的孩子可以放心食用。
2、多活動，幫助消化，促進排便。
當孩子有食物堆積的時候，第壹時間就是讓他們多運動。運動不僅能幫助消化，還能提高免疫力。建議飯後半小時和孩子壹起做壹些低強度的活動，可以促進腸胃蠕動，有助於消耗體內多余的能量，也有助於消耗和促進排便。
3.揉揉妳的肚子
經常可以看到很多成年人喜歡飯後揉肚子，促進消化。其實，如果孩子有積食癥狀，也可以通過揉肚子來幫助孩子消化食物。