均衡飲食
均衡飲食是每個肝氣郁結的人都必須註意的事情。只有保證體內營養充足均衡，才能保證自己的健康。要知道如果飲食不均衡，會加重肝臟的負擔，尤其是肝氣郁結的人。很多人為了減肥，壹般只吃水果，不吃其他食物，這是非常不科學的。肝臟將非碳水化合物轉化為能量比將碳水化合物轉化為能量更困難。均衡飲食應該是60-70%碳水化合物(如米飯、面食)，20-30%蛋白質(如肉類、豆類)，65，438+00-20%多不飽和脂肪(如植物油)。
萱草屬植物
黃花菜是壹種具有藥理作用的食物，對肝臟有很好的保護作用，在古代很受歡迎。白居易有詩說:“杜康可悶，萱草可忘憂。”杜康以酒聞名，黃花菜的名字妳可能不熟悉，但說到它的花——黃花菜，大家都知道。
買幹黃花菜25g，合歡花10g，加水半小時，藥汁與蜂蜜混合，睡前喝壹杯。癥狀改善後，每周喝兩次酒作為鞏固。合歡能解郁，安神活絡，使人心情愉快，無憂無慮。而黃花菜可以緩解煩惱，安神。兩者合用，可達到除煩、解郁、安神的功效，專治上火引起的煩躁不安、精神焦慮、悶悶不樂、失眠健忘。
對於肝氣郁結的人來說，均衡飲食非常重要，這個方法壹定要遵守。此外，合理服用壹些黃花菜，對肝氣郁結也有壹定的緩解作用。當然，除了這些方法，還有很多方法可以調理肝氣郁結，主要是合理的飲食，養成良好的生活習慣，保持良好的心態。