1.康爾福紅豆玉米須茶
濕氣重的人大多脾胃功能不好。這時候可以選擇用薏仁茶泡水喝。薏苡仁味甘，微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、清熱排膿的功效。
註意濕度大的時候不要多吃這些水果。
首先，菠蘿蜜
菠蘿蜜是壹種很多人喜歡吃的生水果。味道鮮美，菠蘿蜜功效大，能起到醒酒、通乳、補中、止渴、除煩的作用。菠蘿蜜還可用於治療熱盛津傷、中氣不足、心煩熱渴、飲食不良、面色晦暗、身體疲勞等疾病。但是菠蘿蜜也是壹種濕熱的食物，經常吃會加重體內的濕氣。所以，體內濕氣重的朋友，越吃濕氣越重！
第二，結出果實
現在氣候炎熱，西瓜是最好的解暑水果。每天幾塊冰都習慣了，日子別提多愜意了。而西瓜、哈密瓜、黃瓜都是濕邪瓜果，只是在體內形成濕氣積聚，加重濕熱癥狀。另外，啤酒也是“保濕”品，要少喝。喝多了不利於排出濕氣。
濕氣重，運動有助於排出體內濕氣。
運動可以緩解壓力，激活人體器官的運作，加速濕氣的排出。當代人用腦多，體力損耗少，而且壹直呆在封閉的空調房裏，很少出汗，人體調節濕度的功能變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等“有點喘不過氣來、汗流浹背”的運動，有助於激活血液循環，鞏固水分代謝。