1，獼猴桃:有益牙齒健康
牙齦健康與維生素C密切相關，缺乏維生素C的人牙齦脆弱，經常出血、腫脹，甚至牙齒松動。獼猴桃中維生素C的含量是水果中最豐富的，所以是對牙齦健康最有益的水果。獼猴桃味甘、酸、寒。入脾胃經。功效清熱止渴，消癰通淋。可用於治療因發熱、熱煩口渴、乳癰、脫肛、濕熱黃疸、淋帶過多等引起的津液損傷。
2、菱角:治療便秘
荸薺洗凈去蒂後可入藥。性是甜蜜而平淡的。入肺、胃經。清熱解渴，利尿化痰，降血壓的功效。可用於治療因發熱、口渴、食欲不振、大便不通、肺熱咳嗽等引起的津液損傷，對濕熱黃疸、腎炎水腫、某些眼病也有壹定療效。
3、西瓜:消暑
夏季主要水果之壹。中醫常用西瓜皮(又名西瓜崔屹)、西瓜瓤、西瓜霜(將芒硝放入西瓜中
滲出汁液的結晶)用作藥物。性質甘寒。進入心臟，胃和膀胱。解暑、除煩、生津止渴、利尿、降血壓的功效。可用於暑熱汗出、津液損傷、心煩口渴、小便短赤。對胃熱牙痛、高血壓也有壹定療效。4、枇杷:化痰止咳
其果及葉可入藥，枇杷味苦，性平。歸脾、肺、肝經。具有化痰止咳、和胃降逆的功效。可用於咳嗽痰粘，不易咳出，以及胃熱、口渴、嘔吐等。慢性支氣管炎患者，可將枇杷葉100克、紅糖250克洗凈煎煮，將壹、二次煎液混合濃縮，加糖調成糊狀。壹天三次，每次壹勺。
5、香蕉:緩解大腦疲勞
過度用腦導致人體缺乏維生素、礦物質和熱量。除了大腦疲勞，人們還經常感到抑郁。這時候補充香蕉可以提供需要的營養，緩解負面情緒。因為過度用腦會消耗多種維生素，營養學家建議同時補充好儲存等多種維生素片。
6.櫻桃:補充氧氣，改善血液循環
多數情況下，疲勞與血液中鐵含量降低、供氧不足、血液循環不暢有關。吃櫻桃可以補鐵，其中豐富的維生素C也可以促進身體對鐵的吸收。
防止鐵流失，改善血液循環，幫助抗疲勞。7.木瓜:緩解眼睛疲勞和幹澀疼痛。
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，用眼過度，會大量消耗視網膜敏感度所依賴的關鍵物質維生素A，眼睛會感到幹澀、疼痛、怕光，甚至視力下降。這時候就需要吃能提供大量維生素a的木瓜了。
8.芒果:抗衰老防止皺紋
如果皮膚膠原蛋白彈性不足，容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨特的酶，可以刺激皮膚細胞的活力，促進廢物排出，幫助維持膠原蛋白的彈性，有效延緩皺紋的出現。
9、橙子:防治腳氣
缺乏維生素B1的人容易患腳氣病。在這種情況下，橙色是最合適的選擇，它富含維生素B1，有助於葡萄糖代謝。
能有效預防和治療腳氣。10，柚子:保護心血管系統
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，特別是有心臟病史的人，更應註意控制體內膽固醇指數。柚子是醫學界公認的最有治療效果的水果。其瓣膜中所含的天然果膠能降低體內膽固醇，預防各種心血管疾病。
11.白菜:能治百病。
被認為是壹種可以包治百病的蔬菜。大白菜葉用開水浸泡後敷於患處，可治療燒傷、刀傷、血腫、關節炎、神經痛、濕疹、斑疹、痤瘡等。喝大白菜汁可以治療感冒、頭痛、支氣管炎、咽喉炎。若因飲酒過量而頭痛劇烈，可用清水煮白菜，用蒸汽熏頭，深呼吸，可明顯緩解疼痛。
12，蓮藕:祛煩解酒
蓮藕含有澱粉、蛋白質、天冬酰胺、維生素C和氧化酶，含糖量也很高。生吃鮮蓮藕可以清熱除煩，止渴止嘔。如果把新鮮的蓮藕榨成汁，效果就更差了。煮熟的蓮藕味甘，性溫，能健脾開胃，益血補心。所以主要補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。