多囊卵巢綜合征的保健方法:
1，環境調節:不適合生活在潮濕的環境中；雨季要註意濕邪的侵襲。
2、飲食調理:少吃肥肉和甜食，酒精不宜飲用，也不要過飽。多吃蔬菜水果，特別是壹些具有健脾利濕、化痰消痰作用的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、蔥、枇杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、白菜等。
3.運動:痰濕體質的多囊卵巢綜合征患者肥胖、勞累，應長期堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、球類運動、遊泳、各種舞蹈等。活動量要逐漸增強，讓松弛的肌肉逐漸轉化為結實、密集的肌肉。在氣功中，宜鍛煉樁功、保健長壽、加強運氣的技巧。
食療方法:
1.氣血兩虛的食療:
①當歸30克，黃芪30克，生姜65克，羊肉250克。羊肉切塊，生姜切絲，當歸、黃芪用紗布包好，砂鍋加適量水，燉至熟，去渣，調味。65438+每天0次，壹個月3 ~ 5天。
②黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1只。乳鴿洗凈，用黃芪包好，放入燉鍋加適量水，隔水燉，調味後喝湯吃肉。隔天燉1次，壹個月吃4 ~ 5次。
2.肝腎陰虛的食療:
①龜甲50克，白鴿1只。將鴿子洗凈，打碎龜殼，放入鴿子腹中，放入瓦罐中，加水適量。燉好後調味即可食用。65438+隔天0次，壹個月5 ~ 6次。
②甲魚1，瘦豬肉100g。* * *煮湯加調料服用，每天1次，每個月服用幾天。
3.氣滯血瘀飲食:
①益母草50 ~ 100g，橙子30g，紅糖50g，水煎，每日1次，壹個月連服數日。
②川芎6 ~ 9g，雞蛋2個，紅糖適量，水煎。雞蛋煮熟後，去殼煮壹會兒，去渣，加紅糖調味，就可以吃雞蛋，喝湯了。每天1次，持續5 ~ 7天。