產後皮膚松弛的原因
1.皮膚松弛的生理原因
女性懷孕後，隨著胎兒的生長發育，子宮會逐漸擴張，進而對腹部皮膚造成長期壓迫，使腹部皮膚組織變大。由於體內靜脈回流不暢，四肢、面部等部位出現不同程度的水腫，組織間隙產生較多水分，皮膚緊繃。女性分娩後，腹部雖然縮小了，但由於長期牽引，皮膚組織彈性不夠，導致皮膚松弛。
2.靜脈曲張的問題
生完孩子後，靜脈回流不暢的現象會有所改善，四肢、面部等部位的水腫也會消退，但要立即將皮膚恢復到孕前的緊繃狀態，難度較大。
3.皮膚松弛的客觀原因
坐月子期間，產婦運動量少，導致肌肉萎縮，同時脂肪不斷堆積，也會導致皮膚松弛。所以產後不容易恢復原形，而且皮膚彈性不足，皮膚活力也較低，後期容易出現各種皮膚病。
產後皮膚松弛怎麽辦？
產後皮膚松弛需要精心保養，讓皮膚盡快恢復到孕前水平:
1.產後立即攝取膠原蛋白的方法有很多，比如註射、口服，還有比如使用塗有膠原蛋白的面膜和面霜。攝入適量的膠原蛋白可以提高皮膚的支撐能力。
2.產婦應避免日曬，註意防曬。過度暴露在太陽的紫外線下很容易導致皮膚老化。
3.產婦需要多補充水果，如橙子等富含維生素C的水果，可以保護皮膚，減少紫外線的傷害，中和自由基，使皮膚形成膠原蛋白，減少皮膚皺紋，緩解皮膚松弛。
4.多給產婦補水，有利於提高皮膚的保濕能力，減少角質層，使皮膚組織結構圓潤有彈性。
喝水能緩解產後皮膚松弛嗎？
1.女性身體組織液的70%是水。含水量減少，皮膚就不會濕潤幹燥，皮脂腺分泌就會減少，導致皮膚彈性下降，甚至出現皺紋。因此，為了保證身體能夠維持足夠的水分，產婦每天需要飲用1200ml左右的水，以緩解產後皮膚松弛的癥狀。
2.媽媽早上起床後，可以先喝壹大杯溫水，促進腸胃蠕動；如果產婦有便秘，在水中適當放些鹽，可以緩解便秘。
3.產後七天內盡量少喝水，否則身體無法順利“利尿消腫”。在此期間喝更多的水只會對產婦的新陳代謝產生不利影響。
產後皮膚松弛吃什麽好？
1.吃富含維生素的食物。
維生素可以滋潤皮膚，有效防止皮膚過早老化。比如維生素E的作用有:降低自由基的活性，提高皮膚的抗衰老能力，有效控制脂褐素在皮膚上的沈積。推薦的食物有白菜、菜籽油等。再比如維生素A可以保持皮膚濕潤。當產婦體內維生素A不足時，皮膚無法鎖住水分，使皮膚脫水，無法保持皮膚光滑細膩，產生鱗片。推薦食物:動物肝臟、牛奶、雞蛋等。例如，維生素B2可以使皮膚細膩光滑。如果產婦體內維生素B2不足，很容易引起口乳、嘴唇脫皮開裂、色素沈著等。推薦食物:肝臟、雞蛋、牛奶等。
2.吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白與皮膚的硬度有關，彈性蛋白決定皮膚的彈性。兩者都是由大量的氨基酸組成，像壹張網。孕晚期，孕婦腹部的皮膚受到最大程度的拉扯，導致網被撕裂開裂，也就產生了妊娠紋。而且皮膚彈性不足導致的皮膚松弛現象在生完寶寶後很長壹段時間內都不會得到改善。因此，產婦補充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，可以使細胞更加豐富，使皮膚更加滋潤，抑制皺紋的產生；能增加皮膚的彈性，使皮膚更豐富，更柔軟，更細致。推薦的食物有豬蹄、動物蹄筋、豬皮。當然，孕婦也不要過量補充膠原蛋白，最好先咨詢醫生。
3.註意堿性食物的攝入。
如魚、肉、禽、蛋、谷物等。，都屬於生理性酸性食物。如果產婦體內酸度過高，會增加體液和血液中乳酸和尿酸的比例。母體體內的有機酸如果不及早代謝掉，會降低表皮細胞的敏感性，降低皮膚的彈性，使皮膚粗糙。所以產婦要保持體內酸堿平衡。酸度過高時，他們要補充壹些生理堿性食物，如蘋果、梨、蔬菜等。
產後皮膚放松按摩方法
產後兩周，新媽媽可以按摩腿部、手部等身體部位，以打圈的方式為主，從上到下輕輕按摩15分鐘左右，當皮膚有微熱感時停止。但是，此時不能按摩腹部和腰部。產婦可以做壹些深呼吸收縮腹部，或者做壹些產後恢復運動，有助於緩解皮膚松弛。